El Part - Preparant el part. (Capitol 1)

Mal d'esquena durant l'embaràs: què fer?

L'embaràs és una condició especial, tant física com emocionalment, i cada dona ho experimenta de manera diferent. Després de la concepció del nen, tots els òrgans i lligaments de la futura mare comencen a preparar-se per al part i això afecta el seu benestar.

Contingut de l'article

Quins són els mal d'esquena durant l'embaràs?

Mal d'esquena durant l'embaràs: què fer?

A la placenta i els ovaris, l’hormona relaxina madura, cosa que fa que el teixit sigui més elàstic i més fluix, és a dir, que les articulacions cadera-sacres es relaxin. Al mateix temps, la panxa creixent contribueix al desequilibri, cosa que provoca una flexió del coll. Com a resultat, la dona es converteix en una lletra majúscula D : l'estómac sobresurt encara més, la columna vertebral s'arquea i la part inferior de l'esquena està en tensió tot el temps. Això provoca mal d'esquena durant l'embaràs.

Les dones que pateixen osteocondrosi, curvatura de la columna vertebral i músculs insuficientment desenvolupats abans de l'embaràs tindran mal d'esquena després de l'embaràs.

Les sensacions doloroses a l'esquena en dones embarassades apareixen més a prop del cinquè mes, però si la futura mare té una feina sedentària, el malestar apareixerà molt abans. En les primeres etapes, el dolor es produeix a causa d'un canvi en el centre de gravetat, que es veu facilitat per un creixent ventre.

El dolor pot ser causat per la inflamació dels ronyons, que s’acompanya de símptomes addicionals: mals de cap, febres, edema, hipertensió arterial i miccions freqüents.

Caminar i estar asseguts en un lloc prolongat també provoca mal d’esquena greu.

Molt sovint durant l’embaràs es produeix una simfisitis: és una complicació en què els teixits del cartílag púbic s’estenen sota la influència de la relaxina. La simfitis es manifesta amb una manca de calci al cos i amb una predisposició hereditària.

Al mateix temps, l'abdomen es torna molt elàstic i, per tant, els metges recomanen portar un embenat que eviti l'estirament de músculs i lligaments.

Quan responeu a la pregunta Per què les embarassades tenen mal d'esquena durant l'embaràs? , s'han de tenir en compte els següents factors:

  • problemes de columna vertebral abans de l'embaràs;
  • portar talons alts durant l'embaràs;
  • canvis hormonals en el cos d’una dona embarassada;
  • to uterí i amenaça d'avortament involuntari;
  • falses contraccions a la pàgper data;
  • el centre de gravetat es va canviar amb l'augment del pes corporal;
  • estrès;
  • mala forma física;
  • manca de calci al cos d’una dona embarassada.

Dolor de la part baixa de l'esquena com a símptoma d'un avortament involuntari

Mal d'esquena durant l'embaràs: què fer?

L’amenaça més gran és el dolor que s’enfonsa i sembla contraccions. Si al mateix temps hi ha sagnat de la vagina, cal consultar urgentment un metge, ja que pot ser un senyal d'un possible avortament involuntari.

Les molèsties a la zona dels ossos sacres també poden indicar l'amenaça d'un avortament involuntari. De vegades, aquests dolors s’acompanyen d’orinar amb freqüència i dolor intens a la part inferior de l’abdomen. Amb el seu aspecte, la dona embarassada necessita estirar-se urgentment, prendre valeriana, no-shpu i posar espelmes amb papaverina. Si aquests dolors no s'aturen o es repeteixen, és urgent consultar un metge.

Elimineu el mal d'esquena

Si us fa mal l'esquena durant l'embaràs, s'han de prendre les mesures següents:

  • Intenteu menjar menys per no engreixar-vos, és a dir, que hi hagi una dieta adequada que contingui vitamines, minerals i calci;
  • no camineu amb talons i només porteu sabates asseguts;
  • no us quedeu quiets durant molt de temps;
  • asseu-vos en una cadira amb respatller ortopèdic perquè pugueu recolzar-vos i alleujar la tensió de la part inferior de l’esquena;
  • assegut: no creueu les cames, perquè al mateix temps, la circulació sanguínia es pertorba i la pelvis es doblega cap endavant;
  • Preneu un descans cada mitja hora asseguda: passegeu, estireu les cames, feu gimnàstica senzilla;
  • dormir sobre un matalàs ferm;
  • heu d’aixecar-vos amb dues potes a la vora del llit i baixar-les al terra;
  • Feu exercici tranquil;
  • visiteu un massatgista;
  • Assegureu-vos de menjar iogurt, mató, formatge, carn i peix;
  • relaxeu-vos en un bany calent amb oli essencial.

Quin tipus de mal d'esquena després de l'embaràs?

Sovint amb el part, el problema del mal d'esquena no desapareix. Per què l’esquena turmenta una nova mare després del naixement d’un nadó?

Podria ser:

  • molta activitat física: una mare porta molt sovint el bebè als braços;
  • desplaçament de l’eix de la columna vertebral;
  • músculs pèlvics estirats durant el part;
  • escoliosi abans de l’embaràs;
  • cesària.

Si després del part, l’esquena encara fa mal i també hi ha sospites de patologia renal, és necessari realitzar un examen ecogràfic i passar una prova d’orina general. Si, després de passar una prova clínica general d’orina, es va trobar un gran nombre de leucòcits i eritròcits, és probable que se us proposi realitzar una prova d’orina amb alta sensibilitat.

Si el resultat mostra un augment de leucòcits, això indicarà pielonefritis i, si hi ha eritròcits, sobre glomerulonefritis. També és necessari fer una radiografia de les articulacions del maluc i realitzar neuròlegsexploració física per osteocondrosi.

Com reduir la tensió de l'esquena després del part?

També heu de seguir les regles gràcies a les quals podeu evitar el mal d'esquena. En primer lloc, quan agafeu un nen en braços, primer us heu d’asseure, doblegar els genolls, mantenir l’esquena recta i aixecar el nadó no amb l’esquena, sinó amb les cames.

Mal d'esquena durant l'embaràs: què fer?

En segon lloc, ajusteu l'alçada del bressol a la vostra alçada. Quan banyeu el vostre nadó, poseu-lo sobre un suport per no carregar l’esquena. En tercer lloc, utilitzeu el vostre nadó amb un cangur o una fona, escollint el model més còmode.

Intenteu portar el vostre fill el menys possible als braços i no el prengueu si està tranquil. A més, trieu una posició d’infermeria que us funcioni i feu exercicis regulars d’abdomen i esquena. Intenteu no engreixar, ja que això provoca un esforç addicional a la columna vertebral.

Però la millor manera d’eliminar el dolor després del part és enfortir els músculs de l’esquena abans de l’embaràs.

Per eliminar el mal d'esquena, heu d'esbrinar-ne la causa, només llavors el metge podrà prescriure correctament el tractament. Un embaràs pacífic i un part fàcil.

Capítol 41 ‘A la vostra salut’ – Els beneficis de practicar esport durant l’embaràs

Publicació anterior Llet al forn: beneficis i mètodes de preparació
Propera publicació Instruccions i recomanacions sobre com tenyir-se el cabell a casa