MXGP - The Official Motocross Videogame PS4 Gameplay

Cereals per baixar de pes

Per què els cereals es trien amb més freqüència com a producte principal per perdre pes? És senzill: la fibra accelera els processos metabòlics i els hidrats de carboni i els nutrients ajuden al cos a mantenir el subministrament d’energia necessari i la capacitat de portar una vida activa. Tots aquests components es troben als cereals, amb algunes peculiaritats, segons la varietat.

És per això que els cereals s’escullen com a producte principal per baixar de pes. Un dels cereals més saludables és la civada.

Contingut de l'article

Civada per a pèrdua de pes

Cereals per baixar de pes

La pèrdua de pes activa es divideix en dues etapes per al cos. En primer lloc, heu d’eliminar les toxines, eliminar l’excés d’aigua, accelerar els processos metabòlics, en cas contrari, el pes seguirà sent el mateix.

En segon lloc, s’hauria de minimitzar el factor d’estrès causat pels canvis en la dieta i la manca d’aliments i proporcionar la quantitat d’energia necessària per a la vida normal.

La civada es distingeix de la gamma general de cereals per perdre pes.

Conté un conjunt complet de vitamines del grup B i un conjunt únic de microelements i macroelements: 4 substàncies essencials per al cos en grans quantitats:

  • potassi;
  • fòsfor;
  • magnesi;
  • calci.

També conté beta D-gluconat. Aquest polisacàrid no és absorbit pel cos, però alenteix el procés d’assimilació de substàncies ensucrades i colesterol nociu, les elimina del cos.

Però fins i tot el cereal més útil per baixar de pes, cuinat en forma de farinetes, no pot donar completament una sensació de plenitud. Això significa que un estómac famolenc menjarà la membrana mucosa amb excés d’àcid clorhídric.

Si, en lloc de farinetes, escolliu la gelea com a plat principal, el moc i els compostos midulosos que protegeixin les parets de l'estómac. Resulta que, preparant gelatina de civada per perdre pes, desapareixerà l’excés de pes i no perjudicarà la seva salut.

Kissel per perdre pes

A l’hora d’escollir receptes de gelea de civada per perdre pes, heu de saber que aquest plat primordialment rus necessita temps per cuinar i que té un gust bastant específic que no agrada a tothom.

L'efecte adequat en la pèrdua de pes es pot aconseguir si substituïu 2 o 1 àpats al dia per gelea (menjar i esmorzar, si es tria una dieta més rígida i només esmorzar) en un mes.

Podeu triar una altra manera de perdre pes amb gelea, però igual de suau. Kissel es menja diàriament, 100 g abans de cada àpat. Per descomptat, la dieta hauria de sermenjar dietèticament: verdures, fruites, carn magra.

Durant una dieta suau, és possible perdre uns 4-5 quilos, amb una de més dura, és possible obtenir un resultat significatiu en perdre pes: desapareixeran 7-8 kg de pes. Un avantatge addicional serà la millora de l’estat i el color de la pell, si no cal interrompre la dieta a causa del gust. Tanmateix, com a alternativa a la civada, de vegades podeu mimar-vos amb gelea de lli o arròs per perdre pes i diversificar la vostra dieta.

Com fer un menjar saludable per perdre pes

La forma més senzilla de cuinar gelatina de civada per perdre pes. Es tria un got de cereal, es renta amb aigua corrent, s’aboca amb aigua freda bullida, es va assentar prèviament i es va purificar mitjançant un filtre i es va bullir durant 4-5 hores. Durant el bull, s’afegeix aigua a bullir.

Cereals per baixar de pes

Quan la civada sigui tova, filtreu el líquid. Els grans es trituren, s’afegeixen de nou al líquid i es deixen espessir. Podeu menjar quan el plat s’hagi refredat a temperatura ambient.

Una altra recepta per a un plat saludable. Aquesta gelea ajuda el cos de manera més efectiva a netejar-se de toxines, a accelerar el metabolisme. És essencial per a aquells que decideixen aprimar-se amb medicaments abans de cada àpat.

Cal preparar-se:

  • civada: vidre;
  • pa de sègol: 50 g;
  • kefir: mig got;
  • crema agra: 1 cullerada de sopa;
  • aigua bullida: 2 l.

Tots els ingredients es col·loquen en un pot de 3 litres, el coll es cobreix amb un drap net o una gasa: el drap es doblega en diverses capes, lligat amb un fil per mantenir-lo. Ho posen tot en un lloc càlid. La composició hauria de vagar unes 72 hores.

A continuació, es filtra la substància resultant: el líquid no s'escorre, sinó que es posa a foc lent. Remeneu-ho constantment, deixeu-ho bullir. Quan hagi bullit tot, reserveu el recipient i espereu que es refredi el plat resultant.

Si no heu de tractar amb civada, podeu fer gelatina amb civada enrotllada.

Per a la pèrdua de pes, és tan útil com per als cereals naturals:

  • Aigua tèbia bullida - 30 ° C, 1,5 l - aboqueu un got de civada enrotllada en un pot de 3 litres. Afegiu un quart de tassa de quefir o una cullerada de crema de llet. Col·loqueu el recipient en un lloc fosc.
  • Al cap de 2 dies, la barreja es filtra, el precipitat es renta, es torna a combinar i s’exposa durant 18-20 hores més, afegint aigua; hauria de ser 3 vegades més que el gruixut.
  • La substància exfoliada (hi haurà aigua pura a la part superior, sediment de civada a sota) es separa, es posa el gruix en un pot i es posa a la nevera. El gruix es guarda fins a 3 setmanes.

Tan bon punt necessiteu coure gelea per perdre pes, es dilueixen 5-7 cullerades d’aquest gruix en 500 ml d’aigua i es redueixen fins a obtenir la consistència d’una melmelada fina. Aquest plat és adequat per a dietes més restrictives: es menja en lloc de menjar-lo amb pa negre.

Alternativas

Com a alternatives per baixar de pes, podeu bullir gelatina d’arròs per baixar de pes o una beguda de lli.

es tria un got d'arròs, es renta, s'aboca tota la nit amb aigua freda. Cuineu al matí durant 2-3 hores, abocant 2,5 litres d’aigua, fins que l’arròs es trenqui en farinetes i l’aigua quedi bullida. No tanqueu la tapa, remeneu de tant en tant.

Aleshores, el brou espès resultant s’endolceix, se sal, s’afegeix a la consistència desitjada amb aigua, es bull i ja es pot menjar. La gelea de llavors de lli ajuda no només a netejar el cos, sinó també a enfortir-lo, ja que les fruites o baies s’utilitzen necessàriament a l’hora de cuinar-lo.

Cereals per baixar de pes

Al vespre, s'aboquen les llavors de lli amb aigua, al matí es remena tot, es posa al foc, es fan afegits trossos de pomes, cireres al líquid (el que tenim a mà) fins a obtenir una consistència viscosa.

Hi ha una altra manera de cuinar les llavors de lli. Prepareu una compota de fruita i afegiu llavors de lli en la proporció: un got de beguda: una cullerada de llavors. Poseu a ebullició i deixeu refredar. El lli s’infla i esdevé gairebé gelatí.

Per esbrinar si la gelea és útil per perdre pes, només podeu experimentar-la quan sentiu la lleugeresa desitjada al cos. I després trepitgeu la balança i sigueu feliços.

Heu de perdre pes amb l'ajuda de la gelea als cursos, no més de tres vegades a l'any. Si no mengeu greixos i fregits entre dietes amb addició de gelea, tingueu un estil de vida actiu, el pes no tornarà.

Lego In Real Life 2

Publicació anterior Insuficiència cardiovascular aguda: causes, símptomes, etapes, diagnòstic, tractament
Propera publicació Raïm negre: contingut en calories i altres propietats