Do Calories Matter? Is a Calorie a Calorie? (Science of Weight Gain)

Quantes calories es gasta tenint relacions sexuals

Fer l'amor requereix energia de les dues parelles. Segons diverses fonts, de mitjana, durant el coit, es cremen aproximadament 70-100 kcal, mentre que, per exemple, durant dues hores a peu, només 50 kcal.

El sexe és una càrrega agradable per al cos, en què es gasta energia activament. En aquest article es parlarà de la quantitat de calories que es cremen durant el sexe.

Contingut de l'article

La fórmula per calcular les calories durant el sexe

És difícil parlar específicament sobre el nombre de calories gastades durant el sexe, perquè tot en aquest acte és individual. Viouslybviament, a l’hora de calcular els costos energètics, cal tenir en compte l’activitat dels socis, la durada del coit, etc.

Tot i això, aquesta àrea té un interès pràctic. Com demostren els estudis realitzats a la Universitat de Montreal amb la participació de 21 parelles de voluntaris, de mitjana, durant 25-30 minuts d’intimitat, els homes gastaven aproximadament 100 kcal, mentre que les dones - 69 kcal. Aquestes dades s’han obtingut mitjançant un dispositiu Fitbit que mesura l’activitat física d’una persona.

Quantes calories es gasta tenint relacions sexuals

Altres publicacions proporcionen informació similar:

  • La revista nord-americana Web MD informa de 85 a 100 calories perdudes en 30 minuts de sexe;
  • El New England Journal of Medicine informa de 21 kcal d’energia durant 6 minuts de sexe;
  • la publicació mèdica PLoSOne mostra la quantitat d'energia gastada per unitat de temps (4 kcal / min per als homes i 3 kcal / min per a les dones).

Fins i tot hi ha una fórmula per calcular les calories cremades durant el sexe: la durada del coit (en minuts) s’ha de multiplicar per 3,1 kcal (per a les dones) o 4,2 (per als homes).

Com es cremen les calories durant el sexe

Per entendre-ho, cal esbrinar-hoquins processos es desencadenen durant el coit.

Per exemple, durant la proximitat, la freqüència cardíaca augmenta i arriba als 120-130 batecs per minut. Aquesta càrrega es pot equiparar a l'entrenament cardiovascular al gimnàs.

Si parlem de respiració, gairebé es duplica. Es pot comparar amb fer aeròbic. També val la pena assenyalar que durant les relacions sexuals, els indicadors de temperatura dels cossos de les parelles augmenten, la sang flueix activament al cervell i la pressió arterial augmenta.

Circumstàncies que afecten les calories cremades

Tot i que durant el sexe es consumeixen calories, és difícil perdre pes dràsticament només per fer amor. Per no convertir les relacions sexuals en un entrenament esportiu, podeu diversificar una mica el sexe, alhora que augmenteu el nombre de calories cremades.

Petó

Besar no només és una manera agradable d’expressar els teus sentiments apassionats a la teva parella, sinó també una gran oportunitat per consumir uns 70 kcal. Si durant els petons actius s’utilitza mostela, la quantitat d’energia gastada es pot augmentar a 90 kcal. Com recomanen els sexòlegs practicants de Los Angeles, per a una despesa energètica encara més gran, podeu combinar petons amb flexions. La tècnica és senzilla: un company es queda a l’esquena i el segon, per sobre d’ell, fa flexions i, apropant-se als llavis, el besa. Aquest entrenament crema més de 150 calories en mitja hora.

Dansa

No cal ballar un striptease per aconseguir parella i gastar una quantitat determinada de calories. Ballant amb roba, també podeu gastar calories, sobretot si complementeu el ball amb petons, carícies. Durant el ball, es cremen 70-100 kcal en 30 minuts.

Feu un massatge eròtic

El massatge no només és un procediment agradable, sinó que també és molt útil per a un massatgista. Segons els sexòlegs, és molt important fer massatges sense pressa. Això beneficiarà a tothom: la parella treballarà músculs profunds i el massatgista perdrà 80 kcal addicionals en 60 minuts.

Lament

El sexe llarg sense presses és una experiència agradable per a les dues parelles. No dubteu a complementar-lo amb gemecs i sospirs quan realment vulgueu. Aquesta és una bona manera d'augmentar la despesa energètica entre 20-30 kcal.

Experiment

Qualsevol sexe és definitivament útil. I si no teniu por dels experiments, la creació d'amor serà encara més activa i mòbil, i els socis obtindran impressions vives, augmentant la quantitat d'energia gastada.

Connecta el sexe oral

Per obtenir la brillantor de les impressions i un alt consum d'energia, n'hi ha prou amb l'estimulació oral, després de la qual cosa canvieu directament al sexe.

Porteu-lo a l'orgasme

Durant l'orgasme, es produeix l'esclat emocional més viu. Les condicions fisiològiques també estan al límit: el nombre de contraccions cardíaques augmenta, s’interceptarespiració, tots els músculs es contrauen. Durant l'orgasme, es cremen aproximadament 60 kcal.

Utilitzeu postures complexes

Per augmentar la despesa en calories, trieu les posicions que requereixen un esforç físic augmentat (de peu, gosset, tisores) i que tinguin un efecte més gran sobre les zones problemàtiques del cos (genet, lotus, pont).

Tot i això, fins i tot la postura no és tan important com l’activitat i l’enginy. A més, el sexe ha de ser regular i sistemàtic. Un grup d’investigadors nord-americans de la Universitat de York argumenta que el sexe regular promou la pèrdua de pes gràcies a l’hormona oxitocina, que s’allibera durant el coit, és responsable del plaer, redueix la gana i el risc de menjar en excés.

Recomanacions de sexòleg: òbvies i increïbles

Per tant, per augmentar la quantitat d’energia que es gasta durant el sexe, seguiu les recomanacions dels sexòlegs que són unànimes en aquest tema:

  • fer l'amor cada dia, set dies a la setmana, i fins i tot millor diverses vegades al dia (si la fisiologia ho permet);
  • Intenta estirar la durada del coit, passa per totes les etapes, des del coqueteig, els jocs previs fins a l'orgasme articular;
  • estigueu actius (per a les dones, la posició superior és la més eficaç);
  • trieu les posicions més difícils (si en aquesta posició durant el sexe sentiu tensió muscular, esteu en el bon camí).

Tot i això, hi ha algunes recomanacions inusuals. Segons el metge japonès Yamanaki, la masturbació és una manera excel·lent de cremar calories i combatre l’obesitat en els homes. Segons el metge, en el procés d’ejaculació es milloren els processos metabòlics, cosa que contribueix a la crema activa de calories. Però per aconseguir un resultat positiu, un home ha de masturbar-se més de 100 vegades al mes.

Mitjançant càlculs matemàtics senzills, podeu esbrinar que heu de realitzar aquest procediment tres vegades al dia. Tot i que tanta masturbació hauria de ser suficient, Yamanaka recomana fer-la 5 vegades al dia. Perquè la masturbació sigui efectiva, ha de durar almenys 15 minuts.

A més de perdre energia durant la masturbació, l’estat general del cos millora:

  1. alleuja l'estrès;
  2. millora l'estat d'ànim i els antecedents emocionals;
  3. s’estimulen les cèl·lules cerebrals;

Trieu allò que us sigui més proper i agradable. Feu l'amor i aprimeu per la salut.

This Is 200 Calories

Publicació anterior Com donar una lliçó a un jove i mantenir una relació?
Propera publicació Patologies del nervi vagi: quin és el perill de les malalties?