✍️ Tutorial 6 Krita en Español - Geometria, Transformacion, Deformacion y Pincel Dinámico

Com crear una figura perfecta sense un ventre penjat

Un ventre caigut és un problema per a moltes noies i dones. Els músculs abdominals estan debilitats per molts factors, dels quals l'embaràs i el part són els més freqüents. No obstant això, fins i tot en noies joves nul·lípares i en nois també es pot veure un ventre penjat. Normalment, aquest defecte cosmètic apareix després d’una forta pèrdua de pes, quan una persona aconsegueix desfer-se de l’excés de pes, la pell no té temps de caure al seu lloc.

Si voleu, podeu desfer-vos d’aquest problema triant el mètode més adequat i eficaç per a vosaltres.

Contingut de l'article

Exercici

Una bella panxa femenina plana és un somni no només del propi sexe, sinó també dels seus homes. El mètode més eficaç, que en poc temps ajudarà a eliminar el ventre flaccid, és l’activitat física en un grup de músculs abdominals.

Podeu triar tipus d'activitat física com:

Com crear una figura perfecta sense un ventre penjat
  • nedar;
  • ioga;
  • pilates;
  • bodyflex;
  • configuració.

Si no teniu l'oportunitat d'assistir a classes especials on es realitzen exercicis sota la supervisió d'atletes professionals, podeu començar a corregir el cos a casa. Amb un conjunt senzill d’exercicis que heu de fer amb regularitat, dedicant almenys 15 minuts cada dia a aquesta activitat, podeu fer que l’estómac sigui pla i bonic.

Exercici efectiu

Per assolir el vostre objectiu: corregir la figura, heu de realitzar uns quants exercicis senzills per enfortir els músculs abdominals.

Els següents exercicis us ajudaran:

Com crear una figura perfecta sense un ventre penjat
  • Estira’t d’esquena, doblega els genolls i separa’ls de l’amplada de les espatlles. Les mans haurien d’estar darrere del cap, creuades entre elles. A continuació, aixequeu lentament el tors fins als genolls;
  • Estira’t d’esquena, mantén les cames rectes davant teu i col·loca els braços al llarg del tors. Aixequeu les cames lentament perquè formin un angle recte amb el cos. En aquesta posició, haureu de romandre uns segons i agafar la posició inicial. Si feu aquest exercici penjant de l’abdomen , les natges i l’esquena s’han de prémer fermament a terra;
  • Poseu-vos dret amb els peus separats per l’amplada de les espatlles. Inclina't cap a l'esquerra i la dreta, vellFeu servir les mans per arribar al terra. Feu 6 pendents en cada direcció;
  • De genolls, baixeu els braços al llarg del tors i manteniu l'esquena recta. Des d’aquesta posició, cal inclinar-se lentament cap enrere, sense recolzar-se a les mans. Pren la posició inicial, repeteix deu vegades.

Quan us centreu en l'exercici, no oblideu la importància d'una alimentació adequada, ja que menjar aliments grassos no assolirà el vostre objectiu.

S'embolica contra el ventre flàccid

Per descomptat, són els esports els que permeten, millor que altres mètodes, desfer-se de l’excés de pes i corregir la nostra figura en zones problemàtiques. Tanmateix, no us oblideu d'altres mètodes, com eliminar el ventre penjat després del part o la pèrdua de pes.

Alguns procediments cosmètics donen bons resultats en combinació amb activitat física i una alimentació adequada. Els embolcalls cosmètics són populars als salons de bellesa, però també els podeu organitzar a casa.

Després del part, un ventre que flueix ajuda a eliminar els embolcalls amb ingredients naturals, com ara algues, argila cosmètica, mel i altres ingredients útils.

Com crear una figura perfecta sense un ventre penjat

Trieu la recepta d'embolcall més adequada per a vosaltres i realitzeu el procediment per penjar el ventre després d'una cesària o un part normal.

Heu de tenir en compte que, després d'una cesària, no podeu començar a realitzar exercicis immediatament, es requereix un període de recuperació. L’activitat física només es pot realitzar després del permís de l’obstetra-ginecòleg.

Opció de mel

La mel crema bé els dipòsits de greix i fa que la pell sigui suau i elàstica. 2 cullerades. l. Escalfeu la mel al bany maria, apliqueu un producte calent a la zona preparada per al problema, emboliqueu-la amb paper d'alumini i vestiu-la amb calent o aneu sota una manta durant mitja hora. A continuació, preneu-vos una dutxa calenta i apliqueu una crema anticel·lulítica a la pell per millorar l’efecte.

Es poden afegir olis essencials a la mel, que tenen un efecte de crema de greixos. És útil utilitzar toronja, taronja, mandarina, llimona, per a dues cullerades de mel, no podeu prendre més de 5 gotes d’oli cítric i 1 cullerada d’oli vegetal, l’oli d’oliva funciona bé.

Variant d'algues

Com crear una figura perfecta sense un ventre penjat

Després d'una cesària o un part natural, quan es requereixi la restauració de la pell, podeu fer un embolcall d'algues ... El procediment permet reduir lleugerament el volum del cos, tensar i enfortir la pell de l’abdomen. Després del primer procediment, podeu reduir la cintura uns centímetres.

Heu de comprar algues a la farmàcia, és millor el kelp. Prepareu-lo segons les instruccions, cobreu les zones problemàtiques amb algues, fixeu-les amb paper d'alumini, asseureu-vos calents durant mitja hora i renteu-les sota la dutxa.

Després del part, les algues s’emboliquendonar un bon resultat si el defecte cosmètic és menor. És millor fer qualsevol exercici físic abans dels procediments cosmètics, ja que reforcen l'acció dels altres.

Ara que ja saps com desfer-te del ventre penjat fàcilment a casa, comença a treballar la figura perfecta.

¡Descubre el secreto para tener un abdomen plano! | Un Nuevo Día | Telemundo

Publicació anterior Causes de la intoxicació i mètodes del seu tractament
Propera publicació Que bonic tallar texans