Com oblidar el seu exmarit i deixar anar el passat: recomanacions d’un psicòleg

El divorci sempre és estrès, emocions, llàgrimes. La mateixa paraula anterior se sent a l'ànima del dolor, sobretot si abans es conservaven els sentiments per un ésser estimat. La tasca principal d’una dona no és quedar-se atrapada en una situació, desfer-se de la negativitat i començar a viure de nou.

Contingut de l'article

Per què no puc oblidar

?
Com oblidar el seu exmarit i deixar anar el passat: recomanacions d’un psicòleg

Els primers dies després del divorci estan passant molt dur. Però pot passar que passi mes rere mes, però no sigui més fàcil. Aquesta és una situació molt perillosa que es pot convertir en depressió, una condició mental potencialment mortal. A més, si una dona no fa front a les emocions negatives, pot patir greus malalties, provocar una sèrie de problemes fatals i, si hi ha fills a la família, pot arruïnar-li la vida.

Com oblidar un exmarit és una qüestió rellevant per a moltes dones divorciades. Haureu de respondre-ho vosaltres mateixos, si, per descomptat, teniu prou força. Immediatament haureu d'acceptar: no ho farà. Però haureu d’intentar treure la vostra estimada del cap i del cor, per vosaltres mateixos, per al vostre fill. Si no podeu fer front tot sol, és millor consultar amb un psicòleg.

Les emocions negatives que cada persona té ens afecten molt més que les positives, ja que no s’obliden més. El dolor de trair un ésser estimat pot ser tan intens que enfosqueix les emocions habituals i una persona es deprimeix.

Hi ha una altra teoria que explica el que està passant en termes d'energia. La qüestió és que qualsevol comunicació és un intercanvi d’energia. Quants anys has estat feliç amb el teu ésser estimat? Tres? Cinc? Deu? Durant aquest temps, esteu acostumats a alimentar la vostra energia gràcies a l’amor del vostre marit. Quan va marxar, es va formar un buit: una fam d’energia terrible i increïble, que no es pot satisfer. Això és el que turmenta, no et deixa oblidar el que va passar durant un minut.

La sortida d'aquesta situació és lògica. Cal restaurar energia i, a més, fer una altra cosa increïblement difícil, però absolutament necessària: perdoneu i deixeu anar la vostra estimada. Sense aquestes tres coses, tota la discussió sobre com oblidar el seu ex no té cap sentit.

Com començar una nova vida

Com oblidar el seu exmarit i deixar anar el passat: recomanacions d’un psicòleg

Qualsevol dona que hagi sobreviscut al divorci del seu marit es converteix en una persona diferent. Això significa que la seva vida ha de canviar completament, en cas contrari no serà possible desfer-se del dolor. Nova vidael coneixement és una sortida a la zona de confort, com diuen els psicòlegs.

Algunes persones ho toleren més fàcilment, d'altres més difícilment. Tot i això, és important entendre que no hi ha cap altra manera de sobreviure en una situació de crisi. La constant dissonància entre el que era i el que és ara provocarà angoixa diària.

Només hi ha una sortida: començar una nova vida sense un ésser estimat. Això vol dir que heu d’actuar simultàniament a nivell físic i mental. És a dir, canviar el món que us envolta, així com els vostres pensaments. Difícil? Certament. Aquí és on els consells d’un psicòleg són útils. Sabent exactament què fer i com podeu fer front a qualsevol tasca.

Canviar la vida per oblidar el vostre exmarit

Primer pas: elimineu fins a moments millors tot allò que recorda a un ésser estimat. Fotografies generals, regals, algunes petites coses, CD amb música, postals: tots aquests fragments d’amor fan molt mal. No us precipiteu a l’extrem: arrenceu fotos de la vostra estimada, trenqueu discs. Per molt fortes que siguin les emocions, tard o d’hora disminuiran. Si, després de disminuir el dolor, persisteix el desig de llençar-ho tot, llenceu-lo. Mentrestant, poseu-ho tot en una caixa i envieu-lo al loft del país.

Algunes dones tenen pànic i fan la pregunta agonitzant: no puc oblidar el meu exmarit, què he de fer? No us espanteu, però feu el següent:

Com oblidar el seu exmarit i deixar anar el passat: recomanacions d’un psicòleg
  • Força't a la força per sortir de casa, per molt que vulguis amagar-te del món sencer darrere de les teves pròpies parets. Reuniu-vos amb amics, companys, visiteu parents, passegeu pels carrers;
  • busqueu totes les oportunitats per sentir com a mínim un ressò d'alegria. Recordeu el que abans va donar plaer, proveu de tornar a sentir aquesta sensació;
  • compreu totes les novetats a la llibreria o torneu a llegir els vostres llibres preferits, mireu les vostres pel·lícules o novetats cinematogràfiques preferides, aneu al teatre, a l’òpera, compreu entrades per a concerts;
  • fes el que més t'agradi o troba una nova afició;
  • Mima't de totes les maneres possibles, si us plau, el teu cos. El saló SPA, el massatgista, l’esteticista i els tractaments corporals agradables definitivament ajudaran, fins i tot si no sabeu oblidar el vostre estimat exmarit.

Intenteu convèncer-vos que el món només existeix per a vosaltres (de fet, aquesta és la veritat absoluta). Si no podeu convèncer de cap manera, no cal. Feu-ho com si fos cert. La nostra ment subconscient reacciona a accions comprensibles, paraules simples, de manera que gradualment recuperarà la consciència massa emocional i ens permetrà oblidar-nos de la nostra estimada.

Canvi de cos

Com oblidar el seu exmarit i deixar anar el passat: recomanacions d’un psicòleg

El cos és el temple de l’ànima i el divorci és la millor raó per acabar de cuidar-se. Imagineu-vos: ningú no es posa per sobre de la vostra ànima, exigint menjar o mitjons nets, cosa que significa que tots els matins, dies, vespres només us pertanyen. Podeu anar a córrer, fer ioga, gimnàs o piscina.

L’activitat física no només us permetrà llençar el dolor i la brutícia del divorci, tambébeneficiarà la xifra! Es tracta d’un bon avantatge, un incentiu per començar una nova vida en un nou cos: en forma, bonic i sa.

Canvia els pensaments

Aquesta és la part més difícil. Com oblidar la mesquinesa del seu exmarit? El consell d’un psicòleg podria ser: trobar els avantatges en aquesta situació. Sí, un canalla continuarà sent canalla, però aquest és el seu propi negoci.

Per a vosaltres, el més important és analitzar el divorci, aïllant tots els aspectes positius:

  • total llibertat;
  • experiència adquirida (inclosa la comunicació amb agències governamentals);
  • no hi ha prohibicions associades als hàbits, els agradaments o els que no m'agraden de l'ex.

Per cert, si creieu seriosament en el poder de l'energia, assegureu-vos d'utilitzar aquesta creença. Hi ha un bon mantra per oblidar el vostre exmarit, només cal que el trobeu a Internet i que l’escolteu 2-3 vegades al dia fins que arribi l’alleujament.

A més, val la pena visitar un psicòleg almenys una vegada. Sap exactament com oblidar i deixar anar el seu exmarit, ja que el vostre problema no és nou.

Si això no és possible, aquí teniu alguns consells:

Com oblidar el seu exmarit i deixar anar el passat: recomanacions d’un psicòleg
  • per llançar ràbia contra un ésser estimat i el dolor cap a fora (cridar, pegar un parell de coixins, trencar algun llençol);
  • escriviu una carta a la vostra estimada (per descomptat, no cal que l’envieu) i expresseu totes les vostres queixes. Utilitzeu un llenguatge clar per descriure com us sentiu;
  • Intenta veure-ho tot a través dels ulls d’un ésser estimat i accepta el que ha passat. Assumeix la responsabilitat del divorci, no culpis a ningú.

També hi ha aquests consells: recordar alguna cosa molt, molt dolenta que va passar abans. Segurament hi va haver situacions en què semblava que la vida s’havia acabat, tot era molt dolent. Però aquests sentiments han passat, vas començar a viure i molt bé. Configureu-vos per ser positius, tenint en compte la ment subconscient i el seu important paper.

Com oblidar el vostre exmarit si teniu un fill?

Si has de divorciar-te sol, és difícil. Però encara és més difícil si la parella té fills. Com afrontar aquesta situació?

En primer lloc, escolteu els consells dels psicòlegs infantils:

Com oblidar el seu exmarit i deixar anar el passat: recomanacions d’un psicòleg
  • No menteixis el nen, encara que sigui petit. Els nens senten de manera intuïtiva i aguda l’engany i el pateixen;
  • no prohibiu veure el pare si l'excònjuge no és un drogodependent ni alcohòlic i vol comunicar-se amb el seu fill o filla;
  • no interrompre un nen que pugui fer preguntes incòmodes o doloroses, però intenteu respondre i explicar la situació;
  • no truqueu noms ni discuteu amb el vostre ex-cònjuge en presència del vostre fill o filla.

Si feu el contrari, el nen creixerà amb una enorme inferioritat i li desagradarà el complex. El millor és trobar la força moral en tu mateix i parlar amb el nadó en presència del pare. És important demostrar que no ha canviat res en la vida del nen, que té un pare i una mare i que la seva separació és una elecció deliberada dels adults.

L'última pregunta que es fa una vegadala dona encapçalada les primeres setmanes després de la ruptura del matrimoni: quan oblidaré el meu exmarit? De fet, vull oblidar ràpidament tot aquest malson i desfer-me del dolor. Malauradament, no podreu oblidar-lo aviat i, com més forta sigui la dependència energètica, més durarà el període de retirada. Algú aconsegueix recuperar el seu sentit després d’un any, algú després de cinc anys. Però passarà igualment.

Publicació anterior Oli de clau: ús en medicina i cosmetologia
Propera publicació Com i a qui es pot utilitzar ungüent Ichthyol?