Cholesterol spots around the eyes and how to easily remove them at Home

Com desfer-se del colesterol alt?

Amb l'edat, el cos humà es desgasta, provocant problemes de salut. Un dels problemes amb què s’enfronten moltes persones des de joves és el colesterol alt.

El tractament del colesterol alt implica una consulta obligatòria amb un metge, a més de mantenir un estil de vida saludable.

Què és el colesterol

?
Com desfer-se del colesterol alt?

Una substància anomenada colesterol participa en processos metabòlics, promou la formació de noves cèl·lules, sintetitza hormones i vitamina D. En major mesura, entra al cos humà a través dels aliments. La ingesta diària de colesterol en humans no ha de superar els 5 mmol / l.

El colesterol inert de les lipoproteïnes de baixa densitat beta (LDL, LDL, VLDL) es diposita a les parets dels vasos sanguinis. Això és colesterol dolent. Condueix al desenvolupament de l’aterosclerosi mitjançant el bloqueig dels vasos sanguinis i la formació de plaques de colesterol.

El seu parent proper (colesterol bo) pot ajudar a combatre el colesterol dolent. Està compost per lipoproteïnes alfa d’alta densitat (HDL) i participa en els processos vitals del nostre cos.

Amb un examen sistemàtic, és molt més fàcil identificar el problema, perquè és gairebé impossible reconèixer els símptomes. Les causes del colesterol alt a la sang són sovint mals hàbits, estrès, dieta poc saludable i disminució de l’activitat física.

Per a moltes dones, els nivells de colesterol augmenten durant el període de gestació. Les causes del colesterol elevat durant l’embaràs s’associen a l’acceleració dels processos metabòlics i oxidatius del cos, es millora la síntesi d’hormones i el colesterol s’utilitza amb major intensitat a les glàndules suprarenals.

Per tant, no hi ha motius especials de preocupació, ja que després del naixement d’un nen, el cos normalitza progressivament els processos i el problema es solucionarà per si mateix. Tanmateix, si durant l'embaràs el nivell de colesterol a la sang supera la norma més de dues vegades, és necessari un examen addicional per evitar conseqüències negatives.

Sanació

La medicació per al colesterol alt consisteix a prendre medicaments que normalitzin els lípids sanguinis. A més, el metge ha d’examinar el pacient per detectar malalties concomitants i tenir en compte les possibles reaccions adverses a l’hora de prescriure.

Per si mateix, podeu reduir el nivell de colesterol mitjançant la dieta. La dieta per al colesterol alt es basa en el consum d’aliments que contenen una quantitat mínima d’aquesta substància. És a dir, queden exclosos tots els aliments grassos i fregits, les salsitxes i les carns fumades.

Cal augmentar la ingesta diària de fruites i verdures. Abans d’anar a dormir, assegureu-vos de beure un got de producte lacti fermentat. Per cert, aquesta regla s'aplica a l'enfocament general de l'alimentació saludable. PerEls sucs de verdures acabats d'esprémer també seran útils: pastanaga, cogombre, api, remolatxa, etc.

Aliments que augmenten el colesterol :

Com desfer-se del colesterol alt?
  • llard de porc, margarina, mantega, llard de porc, oli de palma;
  • ànec, oca, xai gras, porc, fetge, cervells, ronyons;
  • salsitxes, cansalada, salsitxes, pernil, balyks;
  • sopes amb brou de carn;
  • farinetes de sèmola;
  • pasta;
  • maionesa;
  • caviar negre i vermell, gambetes, calamars;
  • rovell d’ou;
  • productes de forn;
  • llet condensada, crema agra, nata, formatges;
  • menjar ràpid;
  • sal de taula, sucre;
  • cocos, fruita seca ensucrada;
  • alazà, rave;
  • llet i xocolata blanca, gelats, pastissos de nata;
  • cacau, te fort.

Aquesta dieta no significa en absolut que hagi de renunciar als seus menjars favorits. Només heu de substituir alguns productes pels seus germans més útils . És aconsellable cuinar els aliments amb vapor; d'aquesta manera es conservarà una quantitat més gran de microelements útils i no es destruiran les vitamines sota la influència de les altes temperatures.

També seria bo recordar el forn: els aliments al forn no són menys saborosos que els fregits, però pràcticament no causen cap mal.

Aliments recomanats per a la dieta :

  • llegums;
  • blat sarraí i farina de civada;
  • verdures i fruites (com a mínim 400 g al dia);
  • vedella magra, gall dindi i pollastre (carn blanca sense pell greixosa), conill;
  • peixos de mar de corrents freds, musclos;
  • sopes de verdures i cereals, ukha;
  • galetes de civada, segó i forns integrals;
  • gelatina, paletes;
  • nous, ametlles, avellanes;
  • begudes de fruites sense sucre, sucs, te verd, tisanes, decocció de rosa mosqueta;
  • productes lactis fermentats baixos en greixos (iogurt, kefir, iogurt);
  • mostassa, llimona, vinagre, pebrot picant;
  • oli vegetal, especialment oli d’oliva.

El compliment de la dieta amb colesterol alt a la sang ajuda a eliminar toxines i toxines del cos i desbloqueja els vasos sanguinis , impedeix la formació de dipòsits ateroscleròtics.

A més de la dieta, és necessari reduir el consum d’alcohol, deixar de fumar, fer exercici regularment, evitant així el desenvolupament d’hipodinàmia. És a dir, el primer pas és eliminar les causes de l’augment del colesterol al cos.

Aquest remei popular ajuda a reduir bé els nivells de colesterol a la sang: s’ha de barrejar un got de crema agra baixa en greixos amb arrel de rave picant ratllada. Aquesta barreja s'ha de prendre amb menjars 4 vegades al dia.

No és difícil seguir les recomanacions donades en aquest article, però s'evitaràdesenvolupament o exacerbació de moltes malalties associades a nivells elevats de colesterol a la sang. Una alimentació sana i adequada és una manera directa de millorar la qualitat de vida i la longevitat.

Voici comment paraitre 30 ans plus jeune , avec 2 seul ingrédients :vous allez être choqués

Publicació anterior Toxicosi greu durant l’embaràs
Propera publicació Longevitat en cereals: tractament de la civada