Com aprendre a estimar-te a tu mateix i al món que t’envolta: treballant en tu mateix

Tot requereix harmonia i només així la vida pot millorar. Però això no es pot aconseguir si no hi ha amor: amor al món circumdant i a les persones que hi són, amor a un mateix. Però abans de poder aprendre a estimar la gent, cal començar per un mateix. I això en realitat no és tan fàcil com sembla a primera vista.

Estimar-se a si mateix no vol dir ser egoista. Això significa aprendre a respectar la vostra personalitat i, en el futur, aprendre a transferir aquest respecte a les persones que us envolten. L’autoestima d’una persona depèn d’aquesta actitud. I la forma en què ens tractem, també ho fan els que ens envolten.

Contingut de l'article

Per què començar?

Es pot aprendre a estimar? Resposta: podeu! Però això requerirà un colossal camí de canvis. I, en primer lloc, hauríeu de determinar la vostra autoestima personal. Per fer-ho, es realitza una petita prova: es pren un full normal de paper en blanc, es dibuixa una línia diagonal que el dividirà per la meitat. A continuació, heu de posar un punt en aquesta línia.

Ara, en funció de la ubicació del punt, podeu autoanàlisis:

Com aprendre a estimar-te a tu mateix i al món que t’envolta: treballant en tu mateix
  • el punt central de la línia és l’autoestima a un nivell adequat, cosa que significa que una persona pot estimar-se i respectar-se a si mateixa i a les persones que l’envolten;
  • el punt superior: mostra egocentrisme, el que significa que, a més de si mateix, una persona nota molt poques persones i, com més alt és el punt, més acusat és aquest tret de caràcter;
  • el punt següent parla de baixa autoestima, cosa que significa que una persona només pensa en les persones, posant els seus interessos per sobre dels seus.

Si s'obtingués l'últim resultat, no estaria malament esbrinar com aprendre a estimar-se i respectar-se a si mateix.

Comença a canviar

La capacitat d’estimar-se i respectar-se a si mateix comença amb un replantejament de les posicions de la vida. Tots els nostres problemes es troben al cap, de manera que hem de canviar el rumb dels nostres pensaments.

Hi ha diverses regles que us poden ajudar a canviar la vostra vida:

Com aprendre a estimar-te a tu mateix i al món que t’envolta: treballant en tu mateix
  1. Cap crítica. No es poden buscar defectes constantment en si mateix. Buscar negativitat impedeix el respecte. Això no només s'aplica a vosaltres mateixos, sinó també als que us envolten, perquè com podeu aprendre a estimar el vostre home si és tan dolent?
  2. Només pensaments positius. Si se us acudeix una mala idea o, fins i tot, una que fa por, caldrà aixafar-la immediatament al brot. Tan bon punt aparegui una cosa similar al vostre cap, podeu començar a cantar una cançó, preferiblement d’alguns dibuixos animats infantils;
  3. A baix l’experiència passada. Deixar anar el passat, znLlegiu, perdoneu-vos pels vostres errors, així com d'altres. L'experiència ha de ser capaç d'analitzar i oblidar, en cas contrari el passat es mantindrà i impedirà el desenvolupament. Aquest consell s'aplica especialment a les dones que en el passat eren traïdes i que ara intenten estimar un home nou, però això no funciona;
  4. Sóc el millor! Abans d’aprendre a estimar la vida, cal aprendre a tractar-se bé. Podeu escriure els punts forts de la vostra personalitat en un tros de paper i tornar-los a llegir constantment. Però, a més d’això, els necessiteu i els desenvolupeu. Per tant, aquesta llista es pot penjar en un mirall i llegir-la cada matí;
  5. Jo mateix sóc el culpable dels meus problemes. No es pot llançar tota la culpa a una altra persona. No hi ha situacions desesperades, hi ha gent sense iniciativa. Quan es produeix un problema a la vida, haureu de seure a pensar i, si cal, prescriure totes les maneres possibles de solucionar-lo. Cada persona és personalment responsable de tots els esdeveniments de la seva vida.

Si comenceu a canviar el vostre pensament, que, per cert, al principi no serà tan fàcil, l’amor i el respecte començaran a manifestar-se. I això no només s'aplica a vosaltres mateixos, sinó també als que us envolten. Per tant, primer de tot, heu de canviar-vos a vosaltres mateixos i, tot seguit, provar de canviar un home, parents i amics.

Exercicis per desenvolupar-se a si mateix

A més dels pensaments, cal entrenar-se. De fet, els psicòlegs han desenvolupat exercicis especials que ajudaran a augmentar l’autoestima i mostraran com aprendre a estimar i respectar.

Per tant, per desenvolupar la vostra personalitat, heu de provar el següent:

  1. Sensibilització. Aquest exercici també es fa millor amb un bolígraf i un paper;

Aquí heu d'escriure les preguntes següents:

Com aprendre a estimar-te a tu mateix i al món que t’envolta: treballant en tu mateix
  • qui sóc: gènere, camp d'activitat, professió, etc.;
  • els meus punts forts i febles;
  • hi ha trets pels quals puga ser respectat i orgullós;
  • quins són els meus objectius a la vida;
  • el que faig millor a la vida;
  • quines persones m’han d’envoltar i quines no haurien d’estar al meu entorn;
  • + i - el meu personatge per a altres persones;
  • què hi ha més enllà del meu poder i per què està passant.

Aquest exercici té com a objectiu identificar els punts forts i els punts febles. En conseqüència, una persona, coneixent els seus desavantatges, pot treballar-hi.

  1. L’exercici següent ajudarà a una parella a trobar punts en comú. Es prenen dues fulles i es divideixen per la meitat. A la primera columna s’escriuen negatius i a la segona, els trets positius del personatge d’una persona. Una dona caracteritza a un home i viceversa. A continuació, s’analitzen els trets. S’ha de prestar una atenció especial als moments que van coincidir a la columna negativa, per exemple, irritables, poc atents, etc.l'exercici és que el més important aquí és percebre correctament les crítiques a la vostra adreça i no començar a ser ofesos;
  2. Podeu crear un bloc de notes on es gravaran cada dia totes les accions, tant negatives com positives. Val la pena rellegir-los abans d’anar a dormir. L’anàlisi de cada situació es realitza per separat. Els moments negatius s’han de considerar acuradament pel que fa a la seva solució de maneres alternatives que permetin obtenir grans resultats. Més tard, quan una persona es troba en una situació similar, aquesta anàlisi apareixerà automàticament a la seva memòria, cosa que significa que la probabilitat d'actuar de manera diferent augmentarà.

Aquestes tres tècniques no són tan difícils d’implementar, però ofereixen resultats potents. El més important és sintonitzar seriosament la seva implementació.

Laboral diari

Estimar-vos a vosaltres mateixos, a un home, a amics íntims i parents és necessari sincerament i, per això, us heu de sintonitzar seriosament.

Aquesta actitud l’adquireix el treball quotidià i, per a això, cal recordar les regles següents:

Com aprendre a estimar-te a tu mateix i al món que t’envolta: treballant en tu mateix
  1. En aixecar-se al matí i anar a dormir al vespre, heu de dir-vos paraules càlides. Si no hi ha ningú, podeu desitjar-vos una bona nit. A la nit, també us heu de lloar, ja que això ajudarà a posar inconscientment el vostre I en positiu. Aquestes paraules es registren en el subconscient, que aviat es reflectirà en una actitud real;
  2. Per molt divertit que sembli, us heu de comunicar amb vosaltres mateixos al mirall. Hauria d’haver un somriure a la cara i les paraules s’omplien de calor i aprovació, de manera que totes les lloances es pronuncien en veu alta. Podeu elogiar-vos per les qualitats positives de la llista o per les accions que heu fet durant el dia;
  3. És bo proposar un discurs breu per a vosaltres mateixos, on s’indicaran totes les qualitats que una persona posseeix o que voldria tenir. Però és important dir-ho sempre i amb qualsevol estat d’ànim, sense trobar excuses;
  4. Les petites alegries també us ajuden a aprendre a estimar-vos. Si un cop a la infància volia un cotxe, ara hi ha l’oportunitat de comprar-lo. Això ajudarà a superar els complexos infantils. També val la pena presentar regals als vostres éssers estimats, d'acord amb el mateix principi dels desitjos no complerts.

I, finalment, voldria dir que és important controlar la vostra aparença, perquè és difícil estimar una persona que no sembli massa ordenada. Per tant, és recomanable actualitzar una mica el vostre armari, anar al saló i posar-vos en ordre.

I com a regal clau: us podeu permetre anar a algun restaurant per complaure no només el cos, sinó també l'ànima.

Publicació anterior Causes de la pal·lidesa: com tractar-les
Propera publicació La fulla de col és una excel·lent manera de tractar moltes malalties.