QUANT COSTA APRIMAR-SE...!

Com aprimar-se correctament

Un obstacle per a moltes noies és el banyador, perquè una tira fina no cobreix els defectes de les figures. I si aquest tros d’armari d’estiu no s’adequa a la vostra figura, podeu oblidar-vos de les mirades admiratives de la meitat oposada de la humanitat.

Com aprimar-se correctament

Però és possible endreçar la forma en molt poc temps? Per descomptat, és possible. Per fer-ho, haureu de donar els vostres deliciosos bunyols favorits i practicar esports.

Però també cal fer una dieta correcta. Atès que si us esgoteu completament, això no només s’expressarà en la pèrdua de pes, sinó també en contusions als ulls, sempre esgotades i de mal humor.

Ara penseu: necessiteu una pèrdua de pes tan valuosa? Crec que no! És per això que avui aprendrem a aprimar-se correctament. Per tant, no només podeu desfer-vos de l'excés de pes, sinó també curar tot el cos.

Abans d’iniciar l’estudi dels enfocaments adequats per baixar de pes, esbrinem per què, després d’una dieta, tornen tots els quilograms que falten i, de vegades, porta diversos amics .

I això passa perquè l'hostessa negligent bloqueja completament l'ús de tots els nutrients. I el nostre pobre cos comença a utilitzar les seves reserves perquè, d’alguna manera, pugueu mantenir-vos de peu.

Però quan acaba el termini de la vostra dieta i esteu encantats de començar a menjar tots els aliments dolços i amb midó, el cos després d’aquest estrès comença a reposar les reserves gastades. I no només el greix torna al seu lloc, sinó que també augmentem la quantitat d’aquestes mateixes reserves per si de cas.

És per això que, si ja heu decidit aprimar-vos d'alguna manera amb una dieta, intenteu assegurar-vos que totes les vitamines i oligoelements necessaris per a la vida normal entren al vostre cos en les quantitats adequades.

Contingut de l'article

Normes correctes de pèrdua de pes

Perquè el vostre cos no pateixi estrès innecessari, heu de perdre pes correctament. Avui en dia hi ha diverses regles que s’han de seguir en qualsevol dieta.

Només adherint-se a aquestes lleis que no es parlen de la pèrdua de pes, podeu eliminar l'excés de pes, sense preocupar-vos, hdesprés tornaran al cap d'un temps.

Aquestes regles són les següents:

  • Assegureu-vos de menjar alhora. Per tant, acostumaràs el teu cos a un règim determinat. I això afectarà positivament el sistema digestiu;
  • Beu un got d’aigua 20 minuts abans d’un àpat. Això engegarà el vostre sistema digestiu i funcionarà de manera més eficient;
  • No descuideu una gran varietat de complexos vitamínics farmacològics. Si decidiu aprimar-vos mitjançant una dieta, la quantitat de vitamines disminuirà en qualsevol cas. Per tant, val la pena compensar artificialment la pèrdua;
  • MAI us preneu el temps mentre mengeu. No hi ha res pitjor per a una figura que un berenar a la marxa. El menjar en moviment pot ser il·limitat, ja que mentre esteu ocupats amb altres coses, el vostre cervell no registra absolutament la quantitat de menjar que es menja.

La dieta adequada per baixar de pes

Saps quin és l’error més freqüent de totes les noies que intenten aprimar-se? No esmorzen. I això està malament. Definitivament, heu d’esmorzar, però el sopar ha de ser molt lleuger. En aquest cas, heu de beure almenys un litre i mig d’aigua al dia.

I si us agrada beure una tassa de cafè aromàtic amb l'estómac buit, en el futur tindreu els problemes estomacals garantits. Per tant, observem la rutina diària correcta.

M'he llevat al matí, no oblidi beure una mica d'aigua amb l'estómac buit. En uns quinze minuts es pot començar a esmorzar. Després del menjar, podeu gaudir del vostre cafè preferit.

Com aprimar-se correctament

Pel que fa a l'esmorzar, un muesli o dues cullerades de farina de civada no us funcionaran. Els aliments han de ser nutritius i densos, no en va diuen que l’esmorzar és l’àpat principal del dia. Els aliments haurien d’estar plens de proteïnes i hidrats de carboni, ja que són la font d’energia del cos.

Pel que fa a la nutrició en si, cal reduir no la quantitat, sinó el contingut calòric. Si preferia salsitxes, carns grasses i pastes, ara hauríeu de passar a les verdures, la carn magra bullida i les fruites.

També cal oblidar-se dels amaniments grassos per a amanides, com ara la crema agra. Si realment voleu una amanida, és millor condimentar-la amb oli d’oliva, és alhora saborosa i sana.

El menú de la dieta adequada per baixar de pes no hauria d’excloure del tot els greixos, perquè també són importants per al nostre cos. Però s’hauria de prestar més atenció als greixos vegetals. Els greixos animals es poden reduir al mínim, però de nou no es poden eliminar completament.

A més del menú, convé tenir en compte la manera de menjar. Per exemple, si mengeu dues vegades al dia, no podreu aprimar-vos. Però menjars fraccionats poden reduir significativament el vostre volum. Heu de menjar de cinc a sis vegades al dia i després s'absorberà millor. 1.7em; ">

La dieta adequada per perdre pes a la panxa

Heu decidit anar al mar, però voldríeu apretar la panxa? Aleshores cal parar més atenció als aliments amb fibra. El seu indubtable avantatge és que no has menjat tant, però no tens gana.

Els principals aliments fibrosos són els cereals amb una quantitat important de fibra i una gran varietat de verdures.

Això també pot incloure alguns productes del mar, per exemple, algues. No només us farà sentir ple, sinó que també tindrà un efecte positiu sobre l'estat general del cos a causa de la presència d'una gran quantitat de vitamines.

Si no us agraden aquests productes, podeu comprar fibra a la farmàcia. Però això només s'ha de fer després de consultar el vostre metge, ja que, obtingut artificialment, us pot causar al·lèrgies.

La fruita també hauria de ser imprescindible al menú. Al cap i a la fi, igual que les verdures, creen una sensació de sacietat. I després de dues o tres setmanes de tal alimentació, veureu que la vostra panxa s’ha reduït molt menys. I si, paral·lelament, també us dediqueu a fer esports, us garantirà una figura bonica en un temps bastant curt.

Què més voldria dir: si teniu deu quinze quilos de més, no baixareu en un mes. Com que el cos ha acumulat aquest greix durant anys, desfer-se’n també serà lent. Per tant, tingueu paciència i no us atureu mai a la meitat del camí.

No val la pena aturar-se, encara que només sigui perquè ningú millorarà si escupiu de nou la vostra salut i comenceu a esporgar la nit. Però tots els esforços aplicats per obtenir els primers resultats, fins i tot si són insignificants, seran desaprofitats.

Pèrdua de pes correcta: dieta Maggi

Tot i que la paraula Maggi ens recorda a tots el brou, aquesta dieta és una dieta d’ous. La durada d’aquesta dieta és de tres a quatre setmanes. I durant aquest temps, podeu eliminar almenys deu quilograms.

I no penseu que només haureu de menjar ous de gallina durant quatre setmanes i preferiu començar a pondre que perdre pes. No del tot! En aquest cas, la dieta inclou una quantitat suficient de carn, verdures i fruites per a la vida normal.

Aquesta dieta implica beure dos o tres litres d’aigua al dia. Atenció! Si aquesta aigua ja no us arrossega, no us heu de burlar del cos... És millor beure una mica menys, però sense perdre els nervis. Podeu prendre te i cafè, però està totalment prohibit afegir-hi sucre i llet.

I una cosa més: si per alguna raó vau interrompre la vostra dieta, no podreu començar des del mateix dia. Per tant, heu de començar des del primer moment. Podeu trobar regles més detallades de Dieta Maggi als articles pertinents del nostre lloc web.

Com podeu veure, una dieta adequada no té res a veure amb el dejuni. I si realment decidiu aprimar-vos d’una vegada per totes, heu de treballar abans d’aconseguir el resultat esperat. Bé, tampoc no us heu d’oblidar de practicar esport. Al cap i a la fi, no només us ajuden a aprimar-vos, sinó que també us animen!

Just Apply it Before Bedtime & Burn Fat Overnight, In 5 Days Loss Your Weight Super Fast

Publicació anterior Tir de celles: el tatuatge ideal per als coneixedors de la naturalitat
Propera publicació Com treure la malla vascular de les cames: mètodes de tractament