\

Fruita de mango: beneficis i perjudicis

poma asiàtica: així es diu el mango a Europa. Per què? És senzill: una fruita ens arriba de l’Índia, on creix de la mateixa manera que les cireres a Rússia, per exemple. Aquesta delicadesa semiàcida i increïblement perfumada és indispensable a la cuina, fa un suc meravellós i és molt bo enfonsar-se les dents en la seva sucosa i flexible polpa.

Només queda esbrinar si perjudicarà el nostre cos i no es farà malbé per coses exòtiques?

Contingut de l'article

Què hi ha a dins?

L'os, per descomptat.

Fruita de mango: beneficis i perjudicis

Però ara no parlem d’ella, sinó de la composició qualitativa del fetus, que explica els seus beneficis per al cos humà. Per tant, en primer lloc, voldria mencionar les propietats antioxidants del mango, que és ric en potassi, calci, magnesi, zinc o la meitat de la taula periòdica.

I l’avantatge del mango específicament per a les dones rau en la seva poderosa fortificació. Per exemple, les vitamines K, B, A, PP, C i E entren al cos juntament amb la fruita ingerida. Per cert, els nutricionistes recomanen incloure fruita a la dieta si hi ha un excés de colesterol a la sang.

Quins són els avantatges específics?

Tot això, per descomptat, és bo, però no queda clar com les rodanxes de mango madur poden ajudar el nostre cos a la pràctica. Resulta que només té sentit menjar fruita madura, cosa que no és tan fàcil de trobar als nostres supermercats. A l’hora d’escollir una fruita, no us deixeu guiar pel seu color, sinó fixeu-vos en la pell brillant i l’aroma agradable que apareix després de prémer el lloc de l’antiga tija.

Per tant, els beneficis evidents del mango fresc i madur són:

  • La presència en la composició d’una gran quantitat de maltosa, fructosa i glucosa, necessària per a la plena activitat mental;
  • La polpa conté moltes fibres, proteïnes, hidrats de carboni i vitamines que tenen un efecte positiu sobre la salut i la funció dels òrgans de la visió;
  • Les vitamines del grup B i l’àcid ascòrbic contribueixen positivament a l’estat actual del cos;
  • A causa del calci, el ferro i el fòsfor, la fruita ajuda a optimitzar l’activitat del sistema digestiu, nerviós i muscular;
  • Amb l'ajut de suc fresc poma asiàtica resulta que augmenta la immunitat, protegeix contra el càncer i els refredats, accelera la curació de la diabetis, l'aterosclerosi i l'obesitat;
  • Una fruita no madura neteja perfectament els intestins, de manera que, fins i tot si heu comprat un mango verd, no us afineu a llençar-lo;
  • S'ha de prestar especial atenció a l'ús de polpa perfumada per restaurar la bellesa de la pell del rostre en les dones. Sobre la seva base, es fabriquen màscares nutritives, fortificades i suavitzants.

Dany potencial

Fruita de mango: beneficis i perjudicis

Com passa amb altres productes alimentaris, no només és important un benefici, sinó també el possible dany del mango, que es parlarà més endavant. Bàsicament, els problemes comencen després de l’abús d’exòtics, cosa que el nostre cos sospita en principi. Però si heu de menjar dues fruites immadures alhora, prepareu-vos per al dolor abdominal, la indigestió i fins i tot la diarrea. En el cas que s’han menjat més de dues fruites madures alhora, el seu mal es pot manifestar en forma de restrenyiment, al·lèrgies i disfuncions del sistema digestiu.

Es donen respostes similars a la pregunta de quins són els beneficis i els possibles danys del suc de mango natural, tot i que tot això no té res a veure amb la seva versió de botiga. El producte envasat consta més d’aigua, concentrats i sabors i, per tant, s’ha de discutir per separat.

Per reduir al mínim el nombre de conseqüències desagradables, us recomanem que orienteu la vostra mirada cap a la fruita seca, que es ven en forma de fruites confitades, plats o llesques de diferents mides. Aquests productes són un regal de Déu per a aquells que perden pes, ja que el seu contingut calòric és de només 314 Kcal per cada 100 g, mentre que l’aroma i el sabor són molt similars als inherents a la fruita fresca.

Si creieu que les opinions de la gent, els beneficis de la fruita són òbvies, mentre que les conseqüències negatives i els danys del mango sec es mencionen molt poques vegades. En particular, insisteixen en la capacitat dels fruits secs per enfortir el sistema immunitari, el múscul cardíac, millorar la qualitat del son, normalitzar el metabolisme del material i tenir un efecte desintoxicant.

Regles de selecció i ús

Fruita de mango: beneficis i perjudicis

Per transmetre tots els avantatges exòtics indicats anteriorment, us aconsellem que us familiaritzeu amb la manera d’escollir i com menjar fruita de mango. Bé, diguem-ho bé, en general no hi ha dificultats per menjar-lo, ja que la polpa aromàtica i saborosa atraurà fins i tot els més exigents i poc disposats.

Els trossos de mango s’adapten orgànicament a amanides, còctels, batuts, sucs frescos i fins i tot sopes dolces. Es poden servir simplement en broquetes, arreglar-les amb formatge o utilitzar-les per decorar un pastís casolà.

De nou, tot el que hi ha escrit en aquest article només és cert en relació amb els fruits madurs. Es distingeixen per l’aroma, presenten una aroma de préssec, una pell elàstica i brillant, absència d’ambre àcid i gotes de suc.

I una cosa més: a causa del fet que a la natura hi ha moltes subespècies d'aquesta fruita, pot ser una salsa, un aperitiu i unes postres i, per tant, no us avergonyiu de preguntar al venedor què esteu comprant exactament.

5 Beneficios de los Mangos | Ciencia de la Comida

Publicació anterior Pols de badyaga única
Propera publicació Com identificar i tractar un quist del cos luti de l’ovari?