Festucs durant l’embaràs: és possible o no?

Durant l'embaràs, les dones han de limitar-se de moltes maneres, inclosos determinats aliments. Afortunadament, els festucs no en són un. Si no hi ha al·lèrgia als fruits secs ni a la intolerància individual, es poden consumir.

Festucs durant l’embaràs: és possible o no?

Tot i això, heu de tenir cura de no sobrecarregar aquest producte. Al cap i a la fi, els festucs tenen una composició molt rica que, d’una banda, proporciona un efecte beneficiós sobre el cos humà i, de l’altra, pot perjudicar la salut d’una futura mare. Però primer és el primer!

Beneficis dels festucs per al cos

Els festucs són molt nutritius i saludables. Contenen vitamines A, C, B, E, PP, biotina, colina. Són rics en fruits secs i minerals: calci, ferro, manganès, potassi, coure, zinc. També contenen àcids palmític, oleic, linolènic i esteàric.

Gràcies a aquestes substàncies, els festucs tenen una sèrie de propietats útils:

  • regular la funció hepàtica, ajudar a alleujar els còlics hepàtics i eliminar els conductes biliars;
  • netejar i enfortir els vasos sanguinis, normalitzar la freqüència cardíaca;
  • A causa de substàncies carotenoides, milloreu la funció visual;
  • es pot utilitzar per tractar l’hepatitis i prevenir l’anèmia;
  • contribueixen al rejoveniment del cos a causa del seu alt contingut en antioxidants, que suprimeixen l'activitat dels radicals lliures que maten les cèl·lules i provoquen l'envelliment;
  • saturar el cos amb vitamina B6 (10 nous contenen un 25% de la dosi diària de vitamina);
  • augmentar el nivell de gamma-tocoferol, que redueix el risc de càncer de pulmó;
  • ajudar a fer front a l’estrès i les explosions emocionals;
  • Les dones embarassades també necessiten festucs per lluitar contra la toxicosi.

Aquests fruits secs són de gran benefici per al cos humà. Es recomana que siguin utilitzats per pacients després d'operacions complexes, esportistes, persones dedicades al treball físic i una intensa activitat mental. Aquests meravellosos fruits secs us ajuden a estar en forma i alerta tot el dia. Però, quins avantatges tenen els festucs per a les dones embarassades?

Festucs durant l’embaràs: és possible o no?

Durant l'embaràs, la càrrega del cos femení augmenta, la majoria dels nutrients s'envien al fetus. Durant el període de gestació, la mare necessita menjar bé i obtenir prou vitamines, minerals, proteïnes, greixos, hidrats de carboni, etc.

Una dona que consumeix regularment una petita quantitat de festucs, ajuda el seu propi cos a reposar el subministrament de les substàncies necessàries i evita que el nadó es mori de fam. A més, gràcies als fitosterols que contenen els fruits secs, la immunitat es reforça i augmenta. Però això és molt important, perquè durant l’embaràs una dona ha de tenir cura i no emmalaltir.

Per què cal anar amb compte amb els festucs

?

Tot i que els festucs són molt útils, poden provocar-losdanys al cos de la futura mare. Contenen una gran quantitat d’olis essencials que afecten negativament el funcionament del cervell si s’utilitzen en excés. Es creu que no es poden menjar més de 15 festucs al dia. Això és especialment cert per als fruits secs frescos i lleugerament secs.

Els fruits secs salats rostits contenen molts menys olis essencials i es poden menjar una mica més. Tot i això, la sal reté l’aigua al cos i es pot produir edema, de manera que no heu d’abusar del producte.

No es recomana menjar fruits secs salats amb hipertensió arterial. A més, queden poques substàncies útils als festucs fregits i gairebé no té sentit en el seu ús.

Llavors, és possible utilitzar festucs salats durant l'embaràs? Per què no, si vols. Però durant el període de part, també és important, perquè el bon humor és la clau per a un embaràs tranquil.

Cal tenir en compte que no es recomana consumir oli de festuc durant l'embaràs. Conté substàncies que afecten els músculs llisos. Això pot conduir a un part prematur.

Llavors, els festucs poden ser durant l’embaràs? En absència d’al·lèrgies, sí. Només us heu de limitar a 30-40 grams de fruits secs al dia. Si mengeu més de 100 grams de festucs al dia, pot experimentar marejos i nàusees. I sobre l'oli de festuc, és millor consultar amb un metge.

En qualsevol cas, cal observar la mesura en tot. Fins i tot un producte molt saludable en grans quantitats pot fer més mal que bé al cos.

Per tant, controleu el vostre benestar després de consumir festucs i, si es produeixen nàusees, marejos, deixeu d'utilitzar-los. Menja bé, complet i saborós durant l’embaràs i estigui sa.

Publicació anterior Causes del dolor ovàric
Propera publicació Màscares efectives amb mel per als cabells