CÓMO PERDER PESO RÁPIDO | 10 CONSEJOS QUE TE HARÁN ADELGAZAR

Regles per combinar productes: observar, aprimar-se, estar saludable

Sovint, la gent comença a interessar-se per les preguntes relacionades amb la compatibilitat del producte en el moment en què decideixen canviar a àpats separats o anar a qualsevol dieta que requereixi àpats separats. Quina és l’essència d’una nutrició adequada i com afecta la compatibilitat dels aliments amb la seva absorció per part del cos?

El cas és que per digerir diversos tipus d’aliments, el nostre cos produeix sucs digestius que difereixen en composició.

Contingut de l'article

Classificació tipus d’aliments

Regles per combinar productes: observar, aprimar-se, estar saludable

Quan mengeu aliments compatibles, l'assimilació és fàcil i ràpida, ja que en aquest procés participen sucs digestius del mateix tipus. Els aliments incompatibles es digereixen amb diversos sucs digestius, que neutralitzen l’acció de l’altre. L'assimilació de productes alimentaris incompatibles es retarda, es desenvolupen els processos de fermentació i decadència, que sovint es converteixen en la causa d'una forta intoxicació del cos a>.

Un gran nombre de científics es dediquen a problemes de compatibilitat alimentària, que han desenvolupat una taula especial de compatibilitat alimentària. Amb la seva ajuda, és molt fàcil compondre el menú, ajudant així el cos a fer front el millor possible als aliments que han entrat a l’estómac.

Hi ha una determinada classificació de productes, tota la seva varietat se sol dividir en els deu grups següents:

  • Fruites dolces;
  • Fruites semiàcides;
  • Fruites i baies àcides;
  • Verdures amb midó;
  • Verdures sense midó;
  • Verdures moderadament fècules;
  • Aliments proteics;
  • Verd;
  • Greixos;
  • Sàhara.

Seguint els principis d’una nutrició separada, podeu perdre pes de forma ràpida i efectiva i millorar el vostre cos. La compatibilitat dels aliments bàsics és el centre de moltes dietes de pèrdua de pes i de benestar que han fet que molta gent tingui més confiança i sigui més feliç.

A primera vista, no és possible tenir en compte totes les regles i recordar què es pot combinar i què no, per tant, sovint la nutrició separada només queda en els plans de futur. Taulala compatibilitat del producte només es compila per tal de facilitar el procés de memorització. Amb el pas del temps, tota aquesta informació s’emmagatzemarà a la memòria i l’adhesió a les regles dels àpats separats esdevindrà un hàbit.

Dolç, àcid i semiàcid

Les fruites dolces i les baies inclouen dàtils, figues, plàtans, caquis i absolutament tots els fruits secs. Es combinen millor amb fruites semiàcides i kefir. Es permet la seva combinació amb llet, fruits secs, herbes i verdures.

Quan es barregen amb qualsevol altre aliment, es provoca el procés de fermentació, per la qual cosa és millor utilitzar baies i fruites dolces com a aliment independent. Qualsevol suc es beu millor entre 30 i 60 minuts abans dels àpats i mai després.

Els fruits i baies semiàcids inclouen albercocs, síndries, mangos, nabius i nabius. Aquest grup també inclou melons dolços, peres, préssecs, raïm, pomes, cireres i prunes. Els tomàquets també pertanyen a aquest grup per les seves propietats. Es considera que la combinació ideal és entre si, amb fruites agredolces, així com amb el quefir i el iogurt.

La compatibilitat d'aquests productes és ideal per a una dieta saludable per perdre pes. Si cal, les fruites semiàcides es poden combinar amb verdures sense midó, herbes, formatge gras, mató. Els compostos amb altres proteïnes són inacceptables i, amb verdures moderadament fècules, provoquen la fermentació. Els nabius, els nabius i els melons es mengen millor per separat de qualsevol altre menjar.

Regles per combinar productes: observar, aprimar-se, estar saludable

Els fruits àcids són les llimones, les mandarines, les magranes, els pomelos, les pinyes i les taronges. Aquest grup també inclou pomes, cireres, raïm, prunes i mores, nabius i groselles que tenen un gust àcid.

Totes les fruites anteriors van bé amb la llet, el kéfir, la llet fermentada al forn i les fruites semiàcides. Es poden combinar, si cal, amb herbes, mató gras, formatges, fruits secs, llavors i verdures sense midó. Les fruites àcides són incompatibles amb altres proteïnes, midons i fruits dolços.

Aliments sense midó, midó moderat i midó

Les verdures sense midó inclouen cogombres, mongetes tendres, pebrots i col. Funcionen millor amb greixos, verdures lleugerament fècules, herbes i proteïnes. De tant en tant es pot combinar amb fruita, però mai no s’ha de combinar amb llet.

Les remolatxes, els pèsols verds, les pastanagues, el carbassó, la carbassa, així com les algues, els naps, les albergínies i el rutabaga es consideren verdures moderadament fècules. Es reconeixen que les combinacions amb herbes, greixos, verdures tenen èxit. Es poden combinar amb mató, formatge, llavors, fruits secs i kefir. Les combinacions amb fruites, sucres, proteïnes i llet es consideren nocives per a la digestió.

El grup de productes amb midó inclou el sègol, la civada, el blat, productes derivats d’aquests, així com l’arròs, l’ordi perlat, el blat sarraí i els cereals de mill, patates i castanyes. Els midons es combinen idealment amb herbes i verdures. La seva combinació entre si i greixos està permesa, no desitjadaperò combineu-los amb fruits secs, llavors i formatge.

Proteïnes, hortalisses, greixos i sucres

El grup de proteïnes inclou ous, formatges, llet, kéfir, mató, iogurt, carn i peix. A més, la proteïna conté mongetes seques, mongetes, pèsols, fruits secs (a excepció dels cacauets), llavors de carbassa i gira-sol. Les proteïnes s’adapten bé a les verdures, verdures sense midó, que es poden combinar amb aliments moderadament fècules.

És molt poc desitjable menjar-los juntament amb greixos, fruites àcides i semiàcides; és inacceptable utilitzar-los juntament amb fruites dolces, aliments amb midó i sucres. A la taula, entre els aliments incompatibles, les úniques excepcions són els fruits secs, les llavors, el mató gras i els formatges, es poden menjar juntament amb fruites semiàcides i baies àcides.

El grup de verds inclou el rave picant, el rave, l'alzina, la ceba, l'anet, el julivert, l'enciam, a més de la xicoira, la dent de lleó, l'acàcia i el coriandre. Es poden combinar amb qualsevol altre aliment que no sigui la llet, de manera que la seva compatibilitat amb productes per baixar de pes s'utilitza sovint en la planificació de la dieta.

Els greixos són olis vegetals, crema agra, mantega i ghee, llard de porc, nata i altres greixos d’origen animal. Es combinen millor amb herbes i verdures lleugerament fècules. Les combinacions amb midons són acceptables. Combinacions nocives: amb sucres, fruites, proteïnes animals.

El grup dels sucres inclou la mel, el sucre blanc i el groc, les melmelades i els xarops. El millor és consumir-los una hora o una hora i mitja abans d’un àpat, i sempre per separat dels altres aliments. Els sucres de tant en tant es poden combinar amb herbes i verdures sense midó.

Combinats amb midons, greixos i proteïnes, provoquen el procés de fermentació, de manera que diverses postres són un aliment molt poc saludable per a la digestió. La mel és una excepció, es pot combinar en petites quantitats amb qualsevol aliment, excepte d'origen animal.

Finalment ...

Regles per combinar productes: observar, aprimar-se, estar saludable

En estudiar la llista de productes anterior, queda clar que si voleu organitzar àpats separats per a vosaltres o fins i tot per a tota la vostra família, no és tan difícil. És erroni suposar que aquest tipus de menjar significa menjar qualsevol aliment per separat els uns dels altres.

La frase àpats separats en aquest cas no vol dir que per esmorzar, per exemple, només cal menjar pastanagues, només carn per dinar i res més quefir per al sopar. es permet utilitzar.

Podeu barrejar productes, però heu de fer-ho de manera competent. Només amb la combinació correcta de productes els aliments aportaran el màxim benefici al cos, ràpidament es digerirà i no es dipositarà en forma d’excés de greixos o formacions d’escòries als intestins.

The Howling Mines | Critical Role | Campaign 2, Episode 6

Publicació anterior Receptes de galetes de kefir
Propera publicació Com fer créixer un bonsai a casa? Passos del procés i preparació