Txarango - Agafant l'horitzó (ft. G. Humet, Aspencat, C. Freixas, Les Kol·lontai i Ascensa Furore)

El sol i l’aire són els millors amics de l’home

Quan es parla de banys de benestar, el primer que ens ve al cap és nedar a l'aigua. Però es pot nedar al sol i a l’aire i també se’n pot beneficiar. No fa molt de temps, els científics van demostrar que banyar-se amb raigs d’aire és gairebé més útil que els procediments d’aigua i, si la llum difusa dels rajos solars entra amb l’aire, els beneficis es duplicaran.

Tanmateix, probablement, de la mateixa manera que un peix no pot viure sense aigua, una persona no pot existir sense aire. Una simple llei de la vida.

Contingut de l'article

Secrets solar-aire: sobre els beneficis dels banys

Els banys sol-aire tenen un efecte curatiu enorme i es poden utilitzar tant com a tractament com com a prevenció de malalties. Els banys afecten la regulació del sistema nerviós, del sistema cardiovascular i del cos en general.

El sol i l’aire són els millors amics de l’home

Si després d’un dia cansat a la feina sentiu falta d’aire, és hora de prendre un bany d’aire.

Els secrets dels procediments són extremadament senzills. La nostra pell es troba quasi constantment sota una capa de roba, on la temperatura de l’aire sempre és estable: 26-27 graus, de manera que pràcticament no respira, però una càrrega sobtada d’una temperatura inferior la saturarà d’oxigen i la farà respirar. En resum, la pell sana sempre és transpirable.

Però no hauríeu d'abusar de la temperatura dels banys.

Anomenem els tipus de banys d'aire

Segons les fluctuacions de temperatura, els banys d'aire es diferencien en els tipus següents:

  • càlid: més de 20 graus;
  • cool: de 17 a 20 ;
  • fred: a partir de 17 anys.

A més, l’enduriment per banys pot variar segons el principi aire-sol.

En funció d'això, distingiu entre:

  • aire clar, que es realitza generalment a l’estiu, quan hi ha sol i la pell rep llum ultraviolada;
  • airejat: quan fa fred a temperatura ambient.

I, finalment, classificació per grau d'exposició:

  • general quan tot el cos està nu;
  • parcial, quan les cames, l'abdomen i altres parts del cos estan obertes.

Com endurir-se correctament amb banys d'aire sol?

El sol i l’aire són els millors amics de l’home

El cicle de tractament amb banys d’aire s’hauria d’iniciar a la temporada càlida o en una habitació amb una temperatura no inferior ahabitació. Entreneu-vos a fer els tràmits cada dia a la mateixa hora, preferiblement a la matinada o abans de les 10 del matí.

La roba s'ha de treure ràpidament i la millor manera de moure's és mantenir-se calent a l'aire fresc.

Amb el mínim malestar, vesteixi i ajorni el procediment fins l'endemà. Poden sorgir sensacions desagradables, sobretot al principi.

Amb l’enduriment diari, feu un mes de tractaments abans de poder experimentar l’efecte curatiu. Preneu-vos un mes sense interrupcions i, a continuació, feu un descans durant deu dies. Aleshores podeu ampliar l’enduriment un mes més.

La durada dels procediments és de 15 minuts a mitja hora. Podeu afegir 2-3 minuts cada dia. I podeu començar a partir de cinc minuts.

Eviteu endurir-se en temps ventós, fred o humit. Millor reprogramar la classe o mantenir-la a l'interior amb les finestres obertes.

Normes sobre banys d'aire per a nadons

Per als nadons, l’aire ric en oxigen no és menys útil que per als adults. Tanmateix, abans de començar a endurir un nadó, haureu de consultar definitivament un metge. El fet és que com més jove és l’edat del nen, més feble és la seva termoregulació. En conseqüència, és molt feble en els nounats.

El sol i l’aire són els millors amics de l’home

Per tant, adapteu gradualment el vostre nadó a temperatures extremes. Al principi, deixeu que el cos del nadó s’acostumi a respirar totes les cèl·lules de la casa. No l’embolcalleu massa fort. L’habitació no ha de superar els 20 graus. Però les passejades regulars a l’aire lliure s’han de portar fins a tres hores. Al carrer, en qualsevol clima, un nen no hauria d’assemblar-se a un paquet d’una maternitat soviètica. La roba no pot dificultar els moviments del nadó.

Ha de tenir aire !


Pel que fa a les gelades d’hivern, aquí no es pot exagerar i no s’ha de caminar fora durant més de 15 minuts. Superviseu les reaccions del vostre fill. Si no està massa contenta, probablement sigui un senyal per deixar de molestar-lo. Els pediatres també recomanen fer exercicis a l'aire lliure sempre que sigui possible.

Per tant, es va confirmar que l'aire i el sol són bons amics de l'home. Només heu de saber comunicar-vos correctament amb aquests amics.

Manel - Al Mar

Publicació anterior Decorem les parets de la cuina: paper pintat, rajoles arrissades, panells ...?
Propera publicació Com fer créixer les ungles ràpidament