Victoria Beckham se pone a dieta

Dieta de Victoria Beckham: la primesa pot ser saludable

Victoria Beckham és una de les dones que tenen una bellesa de 40 anys gràcies a una dieta equilibrada i a córrer regularment. Cada matí, una mare de quatre fills es desperta a les 6 en punt per anar a la cinta i refuta a fons els rumors d’anorèxia, afirmant que menja molt, però controla el seu pes mitjançant l’activitat física. Però, us imagineu aquesta fràgil dona amb barra?

Contingut de l'article

La dieta personal de Victoria

Dieta de Victoria Beckham: la primesa pot ser saludable

Victoria és un seguidor àvid de la dieta alcalina, que inclou el consum de verdures verdes, fruites, mongetes, llenties, espècies, llavors i fruits secs. La idea principal d'aquesta dieta és que els aliments amb un alt contingut alcalí eviten l'acumulació d'àcid al cos, la causa de la inflamació, l'obesitat i l'envelliment.

L'esvelta bellesa prefereix sopa de cereals, amanides d'herbes i fruites per dinar; de vegades, el xef personal prepara el sushi de la parella Beckham o lasanya gran, que guarden al congelador i preparen segons sigui necessari.

Victoria Beckham va construir el seu propi èxit sobre una figura sorprenentment prima, perquè la seva nutrició és de l’interès saludable de molts. S’inspira en el llibre de cuina Honesty Healthy de Natasha Corret, que se centra a perdre pes amb aliments alcalins.

Robbie Williams i Natalie Imbruglia utilitzen receptes d’aquest treball culinari. L’autor del llibre explica que un pla de dieta centrat en els àlcalis ajuda a mantenir el cos en condicions òptimes: gaudir de la brillantor de la pell clara, un cabell sa i una cintura prima.

Victoria Beckham: Slimness Marathon

Cinc dies després del part, Victoria va canviar a la dieta Cinc palmes per perdre els tres primers quilos addicionals guanyats durant l'embaràs. Va menjar aliments rics en proteïnes i un plat de verdures verdes, va beure més de tres litres d’aigua i va menjar fruits secs i baies de goji. Cada porció dels seus cinc àpats no superava la mida de la palma.

Victoria Beckham, als 37 anys, va donar a llum a la seva filla Harper Seven i va engreixar uns 6 quilograms durant l'embaràs. Motivació per perdre pesEnia es va convertir en Setmana de la Moda de Setembre, cosa que va obligar a l’excantant a practicar regularment Pilates. L’entrenament sobre aquest sistema va ajudar-la a recuperar la forma després del naixement dels seus tres fills Brooklyn, Romeo i Cruz.

Per descomptat, per a la pèrdua de pes expressa, la dieta de Victoria Beckham després del part va ser notable per la seva rigidesa i no s’assemblava gens al menú al que ara s’adhereix la dona del futbolista.

Passos de nutrició curativa

Seguint les regles d’una dieta alcalina, Victoria Beckham elimina tots els sucres refinats de la dieta i els substitueix per mel, xarop d’atzavara i sucre del cocoter. En lloc de productes lactis fermentats a partir de llet de vaca, utilitza llet de cabra o d’ovella.

Limita la quantitat de proteïna, procurant que el 70% dels aliments es consumeix cru. Beu aigua de llimona calenta cada matí per augmentar els nivells d’alcalins al cos.

Una dieta alcalina proporciona energia al cos, millora la memòria i ajuda a prevenir mals de cap, inflor, malalties del cor, dolor muscular i insomni.

Conceptes bàsics sobre nutrició alcalina

La base de la nutrició alcalina, tal com es descriu al llibre Honesty Healthy , és mantenir un pH corporal entre 7,35 i 7,45, cosa que s’aconsegueix mitjançant regla simple:

  • El 80% de la dieta ha de ser aliments alcalins;
  • El 20% de la dieta ha de ser aliments àcids.
Dieta de Victoria Beckham: la primesa pot ser saludable

La dieta és mèdicament sana, ja que la xef ecològica Natasha Corret va ser coescrita per la terapeuta Vicki Edgson.

Però no és tan senzill. Per conèixer el nivell de pH del vostre propi cos, heu de fer una anàlisi d’orina, que no és sempre possible. Per seguir la dieta al 100%, heu de seguir no només el que s’utilitza per menjar, sinó també seguir les regles de cuina.

Per exemple, els espinacs crus són alcalins, però després de qualsevol cocció es tornen àcids. Cal tenir en compte totes aquestes subtileses a l’hora de submergir-se en el món del benestar dietètic.

Àcid i àlcali: els fonaments bàsics de l'elecció

Gairebé tots els aliments que entren al sistema digestiu es descomponen en àcids o alcalins durant la digestió.

Basant-nos en això, podem destacar:

  • aliments alcalins, representats per fruites fresques, verdures, arrels, fruits secs i llegums. Els valors alcalins més alts es troben en figues, toronja, llimona i llima, fonoll, bròquil, carxofes, espàrrecs, remolatxa i col arrissada, espinacs i créixens;
  • aliments àcids, representats per pasta, grans, productes lactis, carn i peix, marisc, cafè, te, sucre, refrescos i alcohol de qualsevol tipus.

En conseqüència, cada menjarhauria de proporcionar una barreja de productes 80/20 de les dues llistes.

Quins avantatges té la nutrició alcalina?

Els famosos de la dieta alcalina afirmen amb valentia que reduir els aliments àcids ajuda a prevenir o superar molts problemes de salut com l'artritis, la diabetis i el càncer i alentir el procés d'envelliment.

Els aliments alcalins són més fàcils de digerir i no sobrecarreguen el sistema digestiu, ja que no necessiten enzims addicionals per descompondre's i no causen fermentació.

És per això que les vitamines i els minerals entren al cos completament, cosa que contribueix a una bona nutrició per al cos. Les llavors i fruits secs recomanats a la dieta contenen greixos saludables que ajuden a millorar el to de la pell.

Dieta de Victoria Beckham: la primesa pot ser saludable

L'última dieta de Victoria Beckham inclou una dieta d'aliments crus del 80%, que substitueix la proteïna de la carn per altres homòlegs i afegeix àcids omega-3 beneficiosos. El llibre de cuina Honesty Healthy proporciona una bellesa esvelta amb moltes receptes variades i saludables.

Diversitat continua sent la paraula clau en nutrició: a causa de l'abundància de fruites i verdures, es compensa el baix contingut d'hidrats de carboni dels cereals i proteïnes de la carn. Per descomptat, les dones actives que es mouen molt i que fan esports intensos, aquesta alimentació no és adequada, ja que no proporcionarà suficient energia.

Deixeu que l'exemple de Victoria us sigui indicatiu: sense estalviar-vos i complir els vostres desitjos, no només podeu aconseguir l'harmonia, sinó que també manteniu el vostre pes al mateix nivell durant molts anys. Vés-hi!

PROBANDO LA DIETA DE VICTORIA'S SECRET POR UNA SEMANA *increibles resultados*

Publicació anterior Beneficis de les sopes de brou
Propera publicació Com guanyar diners amb manualitats casolanes?