You Bet Your Life: Secret Word - Door / Heart / Water

Quins són els secrets de la pèrdua de pes de Jasmine?

La majoria de les dones modernes s’enfronten al problema del sobrepès: la dieta poc saludable, el sedentarisme i el part no poden deixar d’afectar la figura. I si algunes belleses poden renunciar al ràpid creixement del kg, les estrelles del cinema i de l’espectacle tan menyspreu per la seva aparença seran un mal servei.

Les belleses que guanyen la vida amb una cara han de ser perfectes. Per tant, després del naixement de nens, cantants, actrius i altres dames famoses s’esforcen per tornar una figura esvelta en poc temps. Resulta, per descomptat, no per a tothom, però aquesta és una altra conversa. I avui parlarem de com la cantant Jasmine va perdre pes després de donar a llum.

Contingut de l'article

Història de pèrdua de pes de Jasmine

Quins són els secrets de la pèrdua de pes de Jasmine?

El naixement del segon fill no va passar desapercebut per a la figura de l'estimada per molts cantants Jasmine. La bellesa es va recuperar molt després de donar a llum i l'excés de pes es va fer notar no només per als fans de l'estrella, sinó també per a la llar. Quan va començar a perdre pes, la pregunta sobre el seu fill gran va empènyer la cantant. El noi li va preguntar a la seva mare si mai seria la mateixa que abans.

Segons Jasmine, aquesta pregunta es va convertir en decisiva per a ella, una mena d'impuls que va ajudar a unir-se i prendre la figura. Fins aquest moment, la bellesa pensava que tot tornaria aviat a la normalitat per si sola i que l’excés de pes es dissoleria amb una onada de vareta màgica. Però en adonar-se que no era així, va començar a actuar.

La cantant ha posat molta força moral i física per tornar a la seva antiga figura esvelta i en forma i posar-se en forma. Tot i això, Jasmine va poder i va perdre 20 kg.

Quins són els secrets de la pèrdua de pes de Jasmine?

El primer que va fer el favorit del públic va ser fer una dieta. Per ella mateixa, la noia va escollir la dieta Ducan. Aquesta opció de pèrdua de pes es considera molt eficaç i ja ha ajudat a més d’una dotzena de persones a perdre pes. La dieta és una dieta proteica, calculada en quatre etapes.

Si compliu totes les regles i recomanacions, podreu no només desfer-vos dels quilograms odiats, sinó també consolidar el resultat. És cert que el cantant no va ser molt ajudat pel menjar segons Ducan. La noia es va lliurar de 8 kg, però no va voler disminuir més pes. La fletxa a escala es va congelar a la marca de 70 quilograms i ni el ioga ni el Pilates van ajudar a canviar la situació.

gessamí per a la pèrdua de pes

Quins són els secrets de la pèrdua de pes de Jasmine?

Tot i que Jasmine ja ha perdut pes, el resultat no li va agradar.

Els quilograms no volien que marxés , de manera que el cantant va entendre que era hora de canviar alguna cosa. La noia es va dirigir a un experimentat entrenador físic per demanar ajuda, que va desenvolupar un programa d'entrenament individual per a l'estrella. El complex de classes inclou totes les direccions de ball realitzades en una plataforma de graons. Jasmine participa tant en coreografies de treball com en entrenament de força.

Els primers entrenaments cardiovasculars no van durar més de mitja hora. A poc a poc, el temps va augmentar fins a 60 minuts. Ara la cantant diu que no pot imaginar la seva vida sense fer exercici físic i que el resultat d’aquests entrenaments és senzill.

Però, segons la noia, no hi ha límit de perfecció. Jasmine troba constantment alguns defectes que cal resoldre.

Actualment, una bellesa intencionada intenta treballar amb un entrenador almenys tres vegades cada 7 dies.

Els entrenaments duren dues hores. Si, per alguna raó, a la cantant li falten classes, compensarà l ' absentisme la setmana que ve afegint formació addicional.

Consells sobre la dieta de gessamí

Com s'ha esmentat anteriorment, la nutrició va tenir un paper important en la pèrdua de pes del cantant. La noia va triar la dieta Ducan, però no va aconseguir el resultat desitjat. Per tant, després d’haver començat la seva formació amb un instructor personal, la cantant va abandonar les dietes rígides i els sistemes nutricionals complexos. Jasmine va recórrer a un nutricionista per demanar ajuda, que va recomanar menjars fraccionats a l'estrella.

Aquí teniu algunes directrius nutricionals:

Quins són els secrets de la pèrdua de pes de Jasmine?
  • El més important és menjar fraccionadament. El nombre òptim de menjars és de 6. Aquest enfocament us permetrà no experimentar gana durant el dia i accelerarà el metabolisme ;
  • Superviseu estrictament la mida de la porció. Ha de ser el mateix en tots els àpats i cabre en un got, és a dir, uns 250 g d'aliments alhora;
  • Un altre punt important és aprendre a no berenar després de les 20.00. Si la fam és molt forta, podeu picar, per exemple, una pastanaga, menjar una llesca de pinya fresca o toronja. Però la millor opció és abstenir-se d'aquests aperitius;
  • Menja variat. Menjar el mateix menjar cada dia pot frenar el metabolisme ;
  • El nutricionista de l’estrella permet esmorzar amb aliments rics en calories, el més important és que no es tracta de dolços i pastes;
  • I l’últim punt és el control de calories. Serà molt bo per a aquells que perden pes iniciar un diari on es registraran tots els aliments que es mengen durant el dia. A mesura que perdeu pes, podeu observar quins aliments us ajuden a perdre pes i quins inhibeixen el procés.

Val a dir que el cantant ha abandonat la carn gairebé completament, o més aviat només menja pollastre, a més de peix magre.

menú de gessamí per a un dia

Perdre pes és més fàcil quan veieu el menú durant un dia.

La dieta de Jasmine és una cosa així (es tracta d’un menú opcional, només un exemple il·lustratiu):

Quins són els secrets de la pèrdua de pes de Jasmine?
  1. Esmorzar: truita de 3 ous, recomanat al vapor, te verd sense sucre, una mica de formatge;
  2. Berenar: un got de quefir o llet (preferiblement amb un contingut de greix no superior a 5) i un petit tros de pa de sègol amb una fina capa de mantega;
  3. Dinar: 100 g de verdures al vapor i la mateixa quantitat de filet de pollastre bullit, cafè sense edulcorants;
  4. Berenar: un got de quefir o llet (preferiblement amb un percentatge de greix no superior a 5), ​​nous com a màxim 20 grams i 1 poma;
  5. Sopar: 100 g de formatge cottage i la mateixa quantitat de gambetes bullides (peix, filet de pollastre), te verd.

Ara ja saps com va perdre pes Jasmine, la dieta no és molt complicada, l’autoorganització és més important aquí. El cantant mostra un sentit del propòsit i el desig de millorar. Per tant, si també somieu amb perdre pes, endavant. No hi ha secrets, una alimentació adequada i exercicis meravellosos.

El més important és sintonitzar l'èxit i anar cap a l'objectiu. Bona sort!

You Bet Your Life: Secret Word - Car / Clock / Name

Publicació anterior Secrets de la cura adequada del taló a casa
Propera publicació Les ampolles a la boca i la llengua són un defecte o símptoma d’una malaltia?