(CAT) Guttmann Brain Health Institute: Tractament de la depressió

Què provoca un estat emocional depressiu i depressiu?

Molta gent sap de primera mà el que és un estat deprimit i el depriment que té. Per sortir-ne, heu d’entendre per què va sorgir. Només eliminant els factors que la causen, podreu tornar a gaudir de la vida.

Contingut de l'article

Què és un estat deprimit?

Quan una persona perd l’interès pel món que l’envolta, sent un desglossament i desapareix l’equilibri mental, podem dir que el seu va ser capturat per un estat oprimit. No vol anar a treballar, conèixer amics, no és addicte a res, les situacions d’estrès l’inquieten.

Aquesta apatia es produeix a causa de certs motius:

Què provoca un estat emocional depressiu i depressiu?
  • un gran nombre de problemes sense resoldre;
  • una perspectiva desoladora per al futur;
  • somnis incomplerts;
  • fatiga crònica, sobreesforços;
  • sentiments de culpa constants;
  • ira, enveja;
  • pèrdua d’objectius;
  • auto-rebuig, baixa autoestima;
  • negre franja;
  • manca de confiança en la correcció del vostre camí vital;
  • decepció;
  • por de fer coses;
  • conflicte de valors.

Algunes persones no reconeixen els seus problemes durant molt de temps i, per tant, no els resolen. Amb el pas del temps, el malestar intern i l’estat depressiu creixen i desfer-se’n és molt més difícil. La persona comença a agafar la seva ansietat o ofegar-la amb altres mals hàbits. Però aporten un alleujament temporal, per la qual cosa és important reconèixer el problema i trobar la arrel de tot mal .

Quin és el perill d'aquesta condició?

Què provoca un estat emocional depressiu i depressiu?

Quan la càrrega emocional esdevé aclaparadora, es genera una desesperança. Això bloqueja l'activitat de la persona i condueix a l'apatia i la depressió. s'ofega en la seva inacció i la vida deixa de complaure'l. Aquest és un estat mental deprimit i deprimit perillosament.

Quan una persona viu per inèrcia, sense establir-se objectius, és poc probable que aconsegueixi cap resultat. Deixa de somiar, no necessita res, es torna indiferent a allò que abans causava alegria sincera.

Això provoca una depressió persistent greu, a la qual una persona no pot fer front per si sola.

Volteig de la càrrega

És amb ell que comencen tots els problemes. Quan la càrrega dels problemes no resolts esdevé aclaparadora, cal desfer-se’n. Un eixam de pensaments ombrívols provoca ansietat i incertesa, provocant malestar emocional.

Què provoca un estat emocional depressiu i depressiu?

Voltar una càrrega suposarà una mica d’esforç i una mica de temps. Agafeu un tros de paper i un bolígraf i escriviu tot el que us vingui al cap. Continueu escrivint fins que acabin els pensaments. No analitzeu com us sentiu, només esquitxa sobre paper. Això us ajudarà a entendre exactament quins problemes us preocupen. Això eliminarà la sensació d'incertesa.

Desgloseu punt per punt tots els problemes no resolts i penseu en què podeu fer per trobar una solució.

Un cop hàgiu esbrinat en quina direcció cal anar, feu un pla. L’ordre és molt calmant i energitzant.

Creiem en les coses bones.

Com a regla general, apareix una previsió pessimista pel fet que una persona es concentra massa en alguna cosa dolenta, perdent de vista tot el bé que li passa.

Què provoca un estat emocional depressiu i depressiu?

L'ansietat imaginària pot molestar a una persona encara més que real, perquè es destaca i valora les seves experiències.

Quan hi ha moltes prediccions d’aquest tipus, aquesta condició es produeix amb el pas del temps. Una persona no busca maneres de resoldre problemes i es justifica dient que de totes maneres no funcionarà res. Transfereix la responsabilitat de la seva vida cap als que l'envolten o cap al destí, culpant les casualitats aleatòries de totes les adversitats.

Hi ha una sortida?

Per descomptat. Si t’adones que estàs en un estat emocional deprimit, hauràs de sortir-ne urgentment. Primer de tot, mireu la situació des de fora, de manera objectiva. De seguida notareu que també hi ha aspectes positius.

Què cal fer quan està deprimit? Determineu quins factors influeixen en el fet de veure el futur tan tràgicament. Treballeu-les al seu torn, busqueu diverses sortides i trieu la que us sigui més propera. Crea factors de reforç, gestiona la teva condició. Aleshores passareu de víctima de circumstàncies a timoner, cosa que estimula molt el despertar de l’activitat.

Què provoca un estat emocional depressiu i depressiu?

Tan aviat com aparegui una alarma, analitzeu immediatament per què va aparèixer. Per esmorteir l'ansietat, vestiu cada factor negatiu amb 10 avantatges que pot proporcionar si jugueu amb la situació. Tots els sentiments negatius han de ser neutralitzats immediatament perquè no provoquin depressió.

El subconscient de cada persona té un potencial il·limitat, el més important és no perdre la fe en tu mateix.

Tan bon punt s'hagi elaborat el pla, immediatament hi haurà una sensació de poder sobre la vostra vida i l'estat depressiu, oprimit i depressiu retrocedirà.

The Nervous System, Part 3 - Synapses!: Crash Course A&P #10

Publicació anterior Sabates de cama completa amb empenya alta
Propera publicació Cuinar porc de porc casolà