Jeanette Winterson: “I believe in human beings, even though they have done some terrible things”

Per què tenim somnis terribles?

Tota persona de la seva vida s'ha enfrontat a un fenomen tan desagradable com els malsons. Són filmats per absolutament totes les persones, però amb freqüències diferents. De vegades, després d’un dur dia de feina, arriba un mal somni i una nit de descans no aporta cap alleujament, el matí es torna ombrívol i adormit. En la majoria dels casos, després de la normalització de l’estat d’ànim, l’estat corporal i les situacions a la feina els mals somnis retrocedeixen i una persona pot dormir i descansar.

Per què tenim somnis terribles?

No obstant això, de vegades persegueixen una persona cada nit, deixen un regust desagradable i arruïnen l'estat d'ànim durant tot el dia.

Aquestes visions també turmenten els nens petits, cosa que els preocupa a ells i a les seves mares.

Per tant, molts investigadors i científics estan ocupats buscant una resposta a la pregunta de per què les persones tenen somnis terribles.

Contingut de l'article

Què és?

Somiar és una de les zones més misterioses i inexplorades de la nostra psique. Per què i per què tenim terribles somnis intentem esbrinar científics i persones normals que es troben regularment amb aquest fenomen.

Tots els malsons que ens arriben en diferents períodes de la vida se solen dividir en pors nocturnes i malsons, entre les quals hi ha diverses diferències, a saber:

  • Els malsons arriben a les persones que dormen REM, tenen una trama bastant complexa, de vegades fins i tot confusa, i poden semblar-se a tota una pel·lícula. Després de despertar-se després d’aquest somni, una persona recorda poc, sobretot se’ns acudeixen alguns passatges no relacionats. No obstant això, els sentiments de por, depressió i horror indescriptibles romanen durant molt de temps. És després d’aquestes visions nocturnes que la gent es desperta amb suor freda , amb una freqüència cardíaca ràpida i cridant (perquè en aquest estat hi ha una forta pujada d’adrenalina);
  • Les pors nocturnes són somnis que visiten una persona en una fase profunda de descans nocturn, la majoria de vegades unes 2 hores després d’haver-se adormit. Aquestes pel·lícules no duren gaire: aproximadament dos o tres minuts i es distingeixen per una trama senzilla. Tanmateix, les pors nocturnes poden espantar una persona ni més ni menys que història de terror complet .

Les persones especialment sensibles poden romandre sota la impressió del que veuen en un somni tot el dia, cosa que afecta negativament la concentració i el rendiment.

Qui les veu més sovint?

Les raons per les quals ens arriben les pors nocturnes encara no estan del tot establertes, però els científics continuen estudiant aquest fenomen. Només se sap que els somnis dolents i inquietants són molt mésLa gent sovint somia durant una crisi psicològica.

Els principals motius de l'aparició de pel·lícules de terror nocturnes poden ser:

  • estrès constant a la feina, que es transfereix a l’entorn domèstic;
  • excés de treball crònic (tant físic com mental);
  • un estat de depressió.

Les persones que s’enfronten a un estrès psicològic i nerviós fort són més susceptibles a tan dolents somnis. Succeeix que aquesta mateixa pel·lícula nocturna persegueix aquesta gent durant molts anys.

Des de fa temps s'ha demostrat que la medicació i l'excés de amor per l'alcohol i els aliments grassos poden esdevenir un catalitzador dels malsons.

Malauradament, els nens petits també tenen somnis terribles i en tenen molta por. Per què un nen pot tenir somnis terribles perquè encara no té estrès i problemes a la feina?

Els somnis espantosos en nens són el resultat d'una major emotivitat i impressionabilitat, així com de la incapacitat de percebre una gran quantitat d'informació, que continua digerint pel cervell a la nit. Per tant, en els nens petits, les pors nocturnes i els malsons estan directament relacionats amb el que el nen veia durant el dia i el que més li preocupava recentment.

Què cal fer i com lluitar?

Per què tenim somnis terribles?

A tots aquells que són propensos als malsons els interessa la pregunta de què fer si tenen somnis terribles constantment, ja que interfereixen amb el descans complet a la nit i treballen durant el dia. Com desfer-se dels mals somnis?

Per descomptat, la millor manera d’eliminar els malsons i les pors és buscar l’ajut d’un psicòleg professional.

Aquesta ajuda és especialment necessària per a un nen turmentat per somnis terribles. El psicòleg us ajudarà a determinar què els fa aparèixer i us suggerirà com desfer-se’n el més aviat possible.

Segons els psicòlegs, ens arriben malsons per indicar qualsevol problema que existeix a la nostra vida i que requereixi una solució immediata.

Si no entenem què significa el somni, per què arriba i com hem d’actuar més, no fem res, es repetirà una vegada i una altra, recordant-nos persistentment el problema existent. I només després de trobar i solucionar el problema, podeu desfer-vos dels malsons.

Si no ha estat possible evitar la recurrència del malson, no es desesperi i deixi de buscar els motius de la seva aparició. I els experts que ja han somiat un somni recomanen oblidar i no recordar mai. Com oblidar ràpidament un mal somni i animar-se?

Molt senzill, de manera que els experts recomanen:

  • Apreneu a gestionar els vostres somnis. Cal intentar fer front a la situació: fugir de la persecució, derrotar l’enemic, agafar el tren, etc .;
  • DmPer tant, després de despertar-vos i adonar-vos que el malson ha tornat , digueu la frase següent: On va la nit, el somni hi va . Això ajudarà a distingir entre nit i matí i deixarà totes les preocupacions i pors en un somni;
  • Canvieu el vostre somni : després de veure un malson, immediatament després de despertar-ne, expliqueu-ho als altres i allibereu-vos dels records i de la necessitat de parlar-ne amb vosaltres mateixos, cosa que no portarà a res més que a una confusió encara més gran;
  • Intenteu reconstruir els esdeveniments del malson a la realitat, reconstruïu-ne almenys alguns i assegureu-vos que realment no hi ha res dolent.
Per què tenim somnis terribles?

Les manipulacions anteriors ajudaran a reduir l'impacte dels mals somnis sobre el vostre estat d'ànim, però no poden evitar que es repeteixin. Per tant, no s’ha d’aturar la recerca de les causes d’aquests malsons.

Recordeu que el descans nocturn és la base del funcionament normal del cos humà, sense el qual és impossible treballar completament, divertir-se, comunicar-se amb la família i els amics.

Perquè el descans d’una nit es faci més tranquil i no contingui somnis inquietants, heu de preparar-lo acuradament: ventileu l’habitació, traieu tots els elements innecessaris que no haurien d’estar a l’habitació i preneu-vos una dutxa calenta. , llegeix un bon llibre o escolta música relaxant.

V.O. Complete. Life lessons of an indomitable spirit. Jane Goodall, primatologist

Publicació anterior Blefaroplàstia
Propera publicació Quin tall de cabell és millor per a les persones amb la cara allargada?